87 visitors think this article is helpful. 87 votes in total.

Гимнастика для лица от морщин, упражнения и зарядка для шеи.

Тибетская гимнастика от морщин лица

Такая зарядка против морщин совершенно несложная, делается рано утром, лежа в постели, и позволяет поддерживать лицо молодым и свежим в течение долгих лет. По легенде, она пришла в Россию несколько десятилетий назад, когда советские специалисты. Вы хотите разгладить морщины на лице и выглядеть молодо и красиво? Нет возможности или желания применять дорогостоящую косметику и сложные аппаратные процедуры? И как раз в данной статье рассказываем о том, какую пользу и эффект дает гимнастика для лица и каковы ее правила, даем эффективны комплекс, знакомим вас с различными методиками. С помощью наших рекомендаций вы освоите первые упражнения для лицевых мышц, и уже в скором времени почувствуете омолаживающий эффект от занятий. Для стройного и сильного тело требуются постоянные тренировки, предполагающие разностороннюю нагрузку от зарядки до занятий в спортивном зале. Лицо человека состоит из множества мышц, которые без направленных упражнений слабеют и становятся менее эластичными. Фитнес для лица замедляет старение кожи и является мощным инструментом омоложения и красоты. Когда человек разговаривает, смеется, грустит или хмурится, происходит неравномерное напряжение и расслабление разных мышечных групп лица. Соединительные ткани некоторых участков лица получают большую нагрузку, другие задействованы меньше. С возрастом появляются морщины, кожа становится дряблой, возникает второй подбородок, меняется контур лица. Сюда входят мышцы шеи, а также лица, которые подразделяются на: мимические, глазодвигательные и жевательные. С мимическими морщинами лучше бороться на ранней стадии, так как они к возрасту 30-35 лет углубляясь, превращаются в статические. После 50 лет могут появиться гравитационные изменения лица, приводящие к изменению овала лица и усилению морщин около губ, рта, носа. Для подтяжки лица и избавления от морщин, специально подобранное упражнение имеет ощутимый эффект по причине особого анатомического строения лица. Лицевые мышцы тонкие, а слой жира по кожей незначителен. Так как контур лица и его состояние зависят от мышечного тонуса, то гимнастика для укрепления мышц лица даст быстрый результат.

Next

Гимнастика для лица от морщин: получаем омолаживающий эффект

Тибетская гимнастика от морщин лица

А когда я сделала несколько раз эту гормональную тибетскую гимнастику, оказывается не так уж и сложно запомнить последовательность упражнений идет. Если вы с этим не знакомы, очень советую обратить внимание. Поговорим еще об одном виде омоложения – японской гимнастике для лица и массаже Асахи. Предлагаю сегодня продолжить разговор о способах омоложения без операций и подтяжек. Мы уже выяснили, что сделать лицо моложе нам помогают не только маски и кремы, но и специальная физкультура. С методиками фейсбилдинга и фейсформинга мы уже знакомились в предыдущих статьях цикла. Это были статьи Гимнастика для лица Кэрол Мадджио и Гимнастика для лица Галины Дубининой Возможно, кто-то из вас уже даже опробовал их на себе и заметил результат? Сегодня же мы с вами обратим свой взор на Восток и познакомимся с еще одной техникой, которая является более массажем, чем гимнастикой. Однако конечный результат ее одинаков: омоложение лица, подтяжка и избавление от морщин. И все это не на операционном столе и не в косметическом салоне, а у себя дома. Немного об истории этой японской гимнастики для лица. Когда мы говорим о красоте и молодости лица, нередко вспоминаем о «фарфоровых личиках» японок. И это вполне логично – восточные женщины всегда славились своими точеными чертами лица, подтянутой кожей. Немудрено, что гимнастика для лица была популярна и в Японии, причем с древних времен. Говорят, что именно им гейши «спасали» свое лицо от старения, выглядели молодыми вопреки годам. Мудрость веков в современный мир принесла косметолог Хироси Хисаши, в свою очередь перенявшая технику массажа у своей бабушки. А распространила и усовершенствовала метод омоложения с помощью техники Цоган тоже японка — Юкуко Танака. Секреты техники и собственный опыт она описала в своей книге «Массаж лица». У нас эта техника стала популярной под названием японская гимнастика Асахи для лица. Особенностью методики является разграничение комплексов в зависимости от типа лица – худого, плоского, круглого или квадратного. Смысл массажа – воздействие на особые «точки красоты», стимулирование лимфотоков. Делать его нужно осторожно, особенно внимательно относиться к лимфоузлам, не передавливая зоны их расположения. Массаж Асахи интересен тем, что кроме традиционного поглаживания и легкого надавливания во время массажа происходит еще и воздействие на так называемые «точки красоты». Что также способствует устранению морщин, подтягивает контур лица и делает кожу более упругой, устраняя отеки. Также он подразумевает остеопатический метод воздействия, так как затрагивает не только кожу и мышцы, но и соединительную ткань и даже кости черепа. Японская методика омоложения лица имеет два подвида: В качестве примера приведу несколько упражнений из техники японского массажа Асахи для лица. Закрываем глаза и помещаем подушки средних пальцев на внешние уголки глаз. Руки располагаем так, чтобы локти были разведены в стороны. Легко, без натягивания кожи и нажатия на нее ведем подушечки к внутренним уголкам глаз. Обратный путь – через линии бровей по дуге, но уже с небольшим нажимом. Для тонуса кожи нижнего века нужно соблюдать осторожность. Руки и пальцы располагаем как и в предыдущем упражнении. Применяйте простые упражнения гимнастики для лица, будьте красивы не только внутренне, но и внешне. Также ведем пальцы легко по нижнему веку к внутренним уголкам, а возвращаемся по линии вниз, в направлении к мочкам уха. Гимнастика для лица Галины Дубининой Дорогие мои читатели, сегодня я хочу продолжить знакомство с методиками безоперационной подтяжки лица. Располагаем подушечки пальцев в верхней ямке по обеим сторонам крыльев носа. Потом перемещаем пальцы к переносице и трижды поглаживающим движением проводим по бокам носа в направлении к щекам. Настойка элеутерококка имеет противопоказания, которые необходимо изучить. Средние и безымянные пальцы обеих рук располагаем в центре подбородка – в той точке, где обычно находится ямочка. Не прекращая нажим, обводим пальцами дугу вокруг губ и соединяем пальцы над верхней губой по центру. Надавливаем на точку три секунды, как бы приподнимая перегородку носа безымянными пальцами. После этого возвращаем пальцы в ямку в центре подбородка.

Next

Тибетская йога - от синяков и "мешков" под глазами

Тибетская гимнастика от морщин лица

Тибетская гормональная гимнастика восстанавливает здоровье и продляет жизнь Для тех, кто хочет заниматься своим здоровьем серьезно, тибетские монахи разработали техники оздоровления, особое внимание заслуживает "Тибетская гормональная методика", которая влючает: эту гимнастику, Наши специалисты в тибетских горах строили электростанцию и по просьбе монахов провели к их монастырю линию ЛЭП. Так как денег у монахов не было, в знак благодарности они раскрыли секреты тибетских долгожителей: Начала делать гимнастику 6 месяцев назад. Диагноз мой аит , субкленический гипотериоз состояние было просто ужасное ттг 5,5 . Через 2 месяца занятий гормоны нормализовались, наверн заслуга зарядки. Обострения- после перв месяца занятий жутко болели суставы, потом аллергия сильная, потом желудок обострился , теперь побаливает спина- каждый месяц новое обострение, надеюсь что все пройдёт и будет только лучше...продолжаю делать зарядку. Добавлю к часть обострений скорей всего была вызвана резкой переменой погоды (похолоданием), но в первые в жизни так резко реагировал на перемены... Делала несколько дней, как рекомендовалось, около 6-ти утра, не вставая с постели. Но в целом интересный опыт, через неделю вернулся и сейчас продолжаю при пробуждении... После того, как пыталась встать, не резко, начиналось такое сильное головокружение, чуть ли не до предобморочного состояния. случайно нашел "Йогу для начинающих" и по вечерам пытаюсь повторить картинки)) Не знаю... делаю около недели - начали обострятся слабые места в теле (32 года)... (суставы ноги, шея и еще пару давно забытых и не беспокоящихся...\ Решил отписаться для статистики, потому что начали все и сразу... В принципе ничего за последнюю неделю не произошло, может где-то перенервничал или переел на НГ, но это все! (не пью, не курю, есть небольшое повышенное давление - последнее время только позитивный настрой! ) В общем, может она тут и не причем, но как-то странно.. Я даже до конца еще не понял/не запомнил как ее выполнять)) Останавливаться смысла не вижу, но некое затягивание (как писали) - чувствуется... Организм начал реагировать странно, начала тревожить вся правая сторона организма( нос, ухо, тянет ногу, болит живот с правой стороны) и это все одновременно.

Next

Гимнастика для лица, есть ли в ней смысл??

Тибетская гимнастика от морщин лица

Поясним "селфлифтинг" естественная и простая гимнастика для лица, но если делать эту гимнастику регулярно, то улучшается кровоснабжение коллагенной соединительной ткани в нижнем слое кожи. Но если морщины и прочие грустные признаки старения уже появились не отчаивайтесь. Метод. О гормональной гимнастике, которую используют тибетские монахи для улучшения состояния здоровья, стало известно не так давно. Простые упражнения позитивно влияют на все органы и системы, улучшают внешний вид человека. Они стимулируют процессы омоложения, производят тонизирующий эффект. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства будет полезна в любом возрасте для мужчин и женщин. Данная методика влияет не только на физическое состояние здоровья человека, а и восстанавливает баланс в организме на энергетическом уровне. Если делать упражнения ежедневно, можно значительно улучшить самочувствие. Такая гимнастика направлена на: Через некоторое время после использования данных упражнений можно улучшить слух, зрение, исправить осанку, укрепить стенки сосудов. Гормональная гимнастика производит косметический эффект. Она устранит дефекты на коже, избавит от целлюлита. У вас исчезнут мелкие морщинки вокруг глаз, улучшится овал лица. Используя данную методику, можно вылечить хронические заболевания, от которых не удавалось избавиться при помощи традиционной медицины. В частности, тибетская гимнастика поможет при наличии бронхиальной астмы. Существенных минусов у методики нет, но для увеличения эффективности упражнения нужно делать сразу после пробуждения. Лучше всего посвятить время тренировке до 6 часов утра. Чтоб добиться ощутимого результата, гормональной гимнастикой нужно заниматься каждый день на протяжении нескольких месяцев. Данные упражнения рекомендованы для людей любого возраста, которые хотят улучшить работу внутренних органов, омолодится и чувствовать себя намного лучше. Также они показаны при повышенной утомляемости, хронических стрессах, наличии искривлений позвоночника. Гормональная гимнастика не будет лишней при нарушениях работы желудка, кишечника, лимфатической системы. Но не стоит забывать, что иногда даже самые легкие упражнения, которые приносят исключительно пользу, именно вам могут навредить. Тибетская гимнастика противопоказана: Недавно прочла в интернете об удивительной гимнастике для омоложения. Сначала не поверила в реальность методики, но все же решила попробовать. Первый результат я получила после 2 месяцев тренировок. Делала все согласно рекомендациям, вставала в 6-7 утра, не пропускала ни одной тренировки. При помощи гимнастики я вылечила хронический тонзиллит, кожа стала упругой, пропали мелкие морщинки вокруг глаз. Для меня тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства стала отличной альтернативой утренней зарядки. Заметил, что давно не беспокоят головные боли, пропал дискомфорт в суставах. Уже спустя месяц стала себя лучше чувствовать, ощутила прилив энергии.

Next

Гимнастика для мышц лица и шеи против морщин YouTube

Тибетская гимнастика от морщин лица

Используя специальные упражнения, которым вы обучитесь, вы вдохнёте в своё лицо жизнь, измените его форму, станете скульптором самому себе. Восстановится объ. Случилось мне не так давно ехать с ребенком в поезде целых 2-е суток. На вид она была приблизительно моего возраста, может чуток постарше, выглядела лет на 33-35. Когда я спросила, есть ли у нее свои дети, то она мне ответила, что недавно у нее родился второй внук. Ирина мне рассказала свой секрет, оказывается, она уже несколько лет делает тибетскую гормональную гимнастику. Переночевав, наутро она мне показала несколько упражнений. Она замечательно выглядела, у нее была тонкая чуть прозрачная кожа и яркие живые глаза. Даже дело не во внешности, как то не получалось мне ее ассоциировать со зрелой женщиной, больше с задорной девчонкой. Больше всего меня впечатлило то, что ее можно делать прямо в постели. Приехав домой я, конечно же, в силу своей нетерпеливости и любознательности, первым делом стала собирать информацию о гормональной гимнастике. Оказалось, что эта тибетская зарядка применялась монахами для активизации жизненной энергии и подержания здорового гормонального фона. Изучая материал, я нашла информацию, что тибетская гимнастика используется уже больше тысячелетия. Также она вместе с комплексом упражнений была опубликована в газете « Комсомольская правда» неким инженером, еще во времена Советского союза. Также есть информация, что инженеру сейчас уже 85 лет, он полон сил, активен и в здравом уме. К сожалению, я не нашла о нем данных, а так хотелось бы с ним лично побеседовать и увидеть результат гимнастики. Как говорится в истории, инженер оказал некие услуги одному из монастырей на Тибете и помог провести в поселок электроэнергию. И в знак благодарности монахи подарили ему эту гормональную гимнастику. История конечно интересная, но правда это или нет, сейчас уже не имеет особого значения, потому что инженера я не нашла. Теперь меня больше интересуют положительные стороны тибетской гормональной гимнастики. В отличие от других гимнастик, тибетская восстанавливает энергетическую систему и создает в ней баланс. Все это благодаря улучшению работы эндокринных желез, которые в ответе за гормональный фон. Еще гимнастика способствует увеличению умственной концентрации и физической силы. Если человек занимался, когда-нибудь йогой, то он поймет, о чем я говорю. Также при регулярном выполнении гормональной гимнастики обещают улучшение дыхания, пищеварения, оздоровление сердечнососудистой системы и прекрасное самочувствие. В поисках информации я обнаружила то, что в одних источниках гормональная гимнастика состоит из 10 упражнений, а в других из 13. Также мне встретился комплекс из 5 упражнений, но в них входит 20 элементов от традиционной йоги. Я выбрала гимнастику, которая была максимально схожа с той, которую показала Ирина, так как я воочию видела ее результат. Не исключено, что другие комплексы могут быть более действенны, но я пошла по протоптанному пути. Как я говорила, меня привлекла возможность заниматься, не вставая с постели. Прекрасная альтернатива фитнесу, на который уходит минимум час. Лучше время для занятий – раннее утро, тибетские монахи делают гимнастику до 6 утра. В это время энергетические силы лучше действуют на организм человека. Учитывая разные часовые пояса и ритм жизни современных людей, то оптимальное время для жителей средней полосы России с 6 до 8 утра. Разумеется, гормональную гимнастику можно делать и в любое другое время, но монахи утверждают, что эффективность будет немного меньше. Но уже ощущается увеличение энергичности, а также стала лучше спать. Я дам кратко комплекс упражнений, которые начала делать сама. Также нельзя менять последовательность упражнений, так как они расположены в максимально удобном порядке для включения всех энергетических зон. Раньше я за ночь вставала несколько раз, теперь сплю до утра. Если кто-нибудь занимался тибетской гимнастикой – расскажите, пожалуйста, про свои результаты. Не знаю, одна я такая или нет, но рисковать своим здоровьем не буду. Уже через несколько дней почувствовала новые силы и огромное желание горы свернуть. Во время поиска информации я натыкалась на много противоречивых отзывов. Сначала у меня пропали шумы в ушах, причем произошло это уже на второй неделе занятий. Буду продолжать тибетскую гимнастику, хочется еще помолодеть. Появились боли в шее, оказывается, воспалился лимфоузел. Появилось хорошее настроение, стала не такой вспыльчивой. Что-то мне подсказывает, что дальше будет еще лучший результат. Отзывов на самом деле очень много, но я не вижу смысла сюда их переписывать. Единственное, если вы, как и я решите делать гимнастику, то тщательно ознакомьтесь с техникой упражнений. А на прошлой неделе делала узи щитовидки, у меня был узел на железе. В последнее время мне уже домочадцы начинали высказывать, что я превращаюсь в мегеру. На словах тяжело объяснить все тонкости, лучше посмотреть видео. Может это и не гимнастика так действует, а моя вера в нее. Также жду отзывов от тех, кто уже занимался тибетской гимнастикой монахов.

Next

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях.

Тибетская гимнастика от морщин лица

Чем полезна зарядка для мышц лица. Наибольшего эффекта можно добиться, приступая к курсу тренировок до лет. Это может быть, например, японская или тибетская гимнастика для лица от морщин, методика фейслифтинга, комплекс лицевой аэробики. Любой курс тренировок окажется полезным. Поговорим о том, какая гимнастика для лица от морщин самая действенная. О том, что делать, чтобы гимнастика для лица от морщин действительно оказалась эффективной, я расскажу в своей статье. Складки от мимических мышц, ранние морщинки на лбу беспокоят всех. В лицевой гимнастике от морщин нельзя переборщить, ведь лишние гримасы увеличивают глубину дефектов. Считается, что борьба с возрастными изменениями должна начинаться как можно раньше. Лучше всего, ещё в молодом возрасте, не позднее 25-ти лет. Конечно, если в 62 года хочется выглядеть на 30, не обойтись без гормональной терапии и хирургической утяжки, но в 25 лет к подобным радикальным средствам лучше не прибегать. Мы поговорим о том, что подойдёт в любом возрасте, без ограничений и опаски. И хотя у нас в арсенале есть Ботокс, коллаген, фриллеры и лифтинг-нити, гораздо безопаснее работать над своей лицевой частью и шеей так же, как мы работаем над фигурой — при помощи гимнастики. Общие рекомендации в борьбе против морщин гласят: В таком ритме предполагается работать для сохранения свежести и молодости. Руководства с фото и в картинках показывают, как правильно выполнять каждое движение. Но есть и общие рекомендации, о которых я скажу ниже. Обычно указываются четыре правила, при соблюдении которых можно добиться омолаживающего эффекта: О том, как в 50 выглядеть на 35, рассказывают многие. Конечно, в основе любого курса должны лежать правильное питание и стремление к здоровью всего тела. Но и специфическим приёмам омоложения уделяется значительное внимание. Наверное, каждая девушка могла бы поделиться двумя-тремя упражнениями для кожи на лице. Их действительно очень много, существуют курсы и видео уроки. Есть варианты от тренера по йоге Галины Дубининой, «чудодейственные» восточные направления — тибетская, китайская и японская гимнастика, сочетающая самомассаж (с применением специальных косметических сливок) и фитнес. Некоторые упражнения взяты из гимнастики для коррекции зрения. Например, вращение глазными яблоками «по восьмёрке». При желании можно найти дыхательные упражнения, при помощи которых активизируются обменные процессы всего тела и головы. Большинство методик, если судить по отзывам в сети, представляют собой по-разному скомпонованные приёмы для тренировки мимических мышц и разглаживания кожи. К сожалению, не всегда они подходят для тех задач, которые обозначают их авторы. Нужно помнить, что чрезмерное гримасничание, может дать обратный результат. Например, нам советуют выполнять такие упражнения: Безусловно, и такие приёмы могут помочь напрягать мышцы. Но подобрать комплекс, который действительно приводил бы к омоложению, достаточно сложно. Работая над проблемой старения кожи, я подобрала самые эффективные из них, которые испытала на себе. Мой комплекс выполняется в домашних условиях и направлен на работу определённых зон, для мышц, без гримасничания и растягивания кожи. Как раз эффекта растягивания нужно стараться избегать, а прилив крови и отток лимфы должен достигаться напряжением мимических мышц определённым образом. Последовательное напряжение и расслабление группы мышц или отдельной мышцы, даёт такой же результат, как от фитнеса, которому мы посвящаем своё время в тренажёрном зале. Мой курс «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA» организован так, что на занятия вы будете тратить от 5 до 10 минут в день, не делая ничего лишнего и не проверяя на себе, действует какой-то приём или нет. Вы подтянете овал лица, уберёте отёки, избавитесь от прыщей и акне, сократите поры. Моя гимнастика для лица от морщин несомненно будет приятной и сделает ваш внешний вид моложе и свежее. Подписывайтесь на мог блог, рекомендуйте его своим друзьям и знакомым, делитесь ссылками.

Next

Гормональная гимнастика тибетских монахов: упражнения и отзывы

Тибетская гимнастика от морщин лица

Обновить. Онлайнрепетитор по математике через Скайп Сегодня мы поговорим о тибетской гормональной гимнастике для оздоровления и долгожительства, о ее пользе, показаниях и противопоказаниях к применению, будет дано полное описание комплекса упражнений йогов Тибета, правилах выполнения, видео. С незапамятных времен люди искали секрет вечной жизни и молодости. Естественное желание человека продлить чудесный и самый продуктивный возраст порой переходило в манию и имела странный магический или религиозный оттенок. Люди искали философский камень, что бы обрести богатство и долгую жизнь, пытались создать эликсир бессмертия для той же цели. А некоторые особы (борьба за красоту и молодость коснулась в основном женщин, богатых и влиятельных) проводили магические ритуалы с жертвоприношением и купанием в крови юных девушек. Конечно, не одна из этих попыток не увенчалась успехом. В современном же мире нет места суеверным поступкам, и вопрос омоложения и оздоровления человечества приобрел научно-технический характер. Разработаны различные аппараты, медикаменты, приемы хирургических операций, но и они не достигают желаемого результата, хотя и продвинулись гораздо дальше своих средневековых оппонентов. Но существует один метод, которые прошел испытания временем, предрассудками и зарекомендовал себя наилучшим образом. Конечно, вечная молодость и жизнь это утопические желания человека, но стремиться к здоровью и сохранению природной красоты все же необходимо. Именно на улучшение здоровья и продления жизни направлена утренняя гормональная гимнастика йогов Тибета. Польза тибетской гормональной гимнастики не поддается сомнению, ее испробовали тысячи человек, она им очень импонировала тем, что является зарядкой для ленивых, ее можно поводить, не вставая с постели и сильно не напрягаясь. Она стимулирует работу желез внутренней секреции, тем самым нормализуя количества гормонов, поступающих в кровь. Ведь именно гормоны являются удивительным природным катализатором для многих химических и биологических процессов в организме человека. Их отсутствие или малое количество способствует сбою работы органов, и как следствие, возникновению различных заболеваний, быстрой усталости и старению. Утренняя тибетская гормональная гимнастика, мягко активизирует все энергетические центры, способствуя плавному пробуждению, благодаря своим несложным упражнениям, которые были проверены временем и людьми, помогает улучшению общего состояния человека. Данный вид гимнастики практически не имеет противопоказаний, однако стоит учесть индивидуальное состояние человека и его заболевания. Перед проведением упражнения необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, а также ознакомиться с правилами проведения данной гимнастикой, они следующие…Ознакомившись с правилами и рекомендациями, следует перейти к изучению самих упражнений, а потом и к практическим занятиям. Основных упражнений в тибетской гимнастике имеется десять. Они разделяются по воздействию на: руки, ноги, глаза, живот, уши, темя, шею, лоб. Выполняя их в определенной последовательности можно добиться желаемого результата: 1. Лежа на спине, необходимо поднять руки на уровни груди и начать интенсивно растирать их друг о друга. Если процесс согревания проходит быстро и ладони остаются сухими, то здоровье человека в норме. Если же руки согреваются долго, остаются влажными и зажатыми, то есть вероятность наличия хронических заболеваний.2. Разогретые ладони плотно прижимаем к закрытым глазам. Затем нужно просто оставить ладони на веках на пару минут, а убрав их, дать глазам немного побыть закрытыми. Такое воздействие стимулирует работу глаз, гипофиза, эпифиза.3. Разогретые ладони прижимают к ушным раковинам таким образом, что бы пальцы легли на затылок, и надавливают на них тридцать раз (как в случаи с глазами). Стимулирование ушей восстанавливает слух, улучшает работу вестибулярного аппарата и цвет кожи.4. Сжимается кулак, большой палец отводиться в сторону, перпендикулярно ладони, и прикладывают их к мочкам. Затем сжатыми в кулак пальцами начинается аккуратный массаж лица, движениями от носа (губ) к ушам. Дополнительно можно проводить растирания носовых пазух и межбровного участка. Это упражнение уменьшает отеки и количество морщин, улучшает цвет лица и лимфоотток.5. Открытыми ладонями, положив одну кисть на другую (левую на правую), проводятся круговые массажные движения от правого виска к левому. Это способствует кровотоку, уменьшению морщин, активация гипофиза, прочищаются пазухи носа.6. Чтобы было удобно, под шею кладется валик или свернутая подушка. Первое воздействие: ладони кладутся друг на друга, далее руки начинают двигаться от темени ко лбу, на расстоянии 5-8 см от головы (не касаясь). Движений должно быть не менее тридцати, затем, после небольшого отдыха, проводятся такое же бесконтактное воздействие ладоней от уха до уха. Подобные действия тренируют плечевой пояс, нормализует давление, и тонизируют внешние мышцы предплечья.7. На шею кладется правая рука ладонью вниз, а левая рука двигается сверху вниз (от шеи к пупку), не прикасаясь к коже. Упражнение заканчивается, после тридцати действий, расположение обеих рук внизу живота. : разогретые ладони кладутся на спину в области почек, держать не менее тридцати секунд. Подобные действия способствуют распределению энергии и улучшению работы щитовидной железы.8. Польза от этого упражнения велика, нормализуется работа ЖКТ, почек, печени, надпочечники, распределяется энергия, которая способствует улучшению обмена веществ.9. Лежа на спине, нужно поднять ноги и руки вверх, располагая кисти и стопы параллельно полу. Начинается упражнение с вращения кистями и ступнями, затем работают локтевые и коленные суставы, количество вращений – 30. Завершается действие легкими вибрирующими движениями всех конечностей. Сидя, в удобном положении аккуратно, но интенсивно растирается стопы (потом пальцы рук, ног, колени, локти, бедра и плечи). Польза от этого упражнения в улучшении работы капилляров, восстановлении и разработки суставов.10. Если возникает болевое ощущение, то необходимо уделить болевой точке чуть больше внимания. Растирание стимулирует работу всего организма.*****Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства приносит очень большую пользу, если ее проводить правильно и регулярно. Стимуляция внутренних органов способствует сохранению здоровья и молодости, и продлению жизни. Однако при любых проявлениях неприятных ощущений необходимо сразу же обратиться к врачу.

Next

Тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долгожительства

Тибетская гимнастика от морщин лица

Я всегда по утрам делаю тибетскую гимнастику, только немного в другой последовательности. Попробую делать так как у вас написано. Когда я ещё работала на своей любимой работе – у меня иногда возникало такое странное состояние — когда половина зрительного поля заполнялась каким-то сиянием, блеском, как будто постоянно действующая молния в поле моего зрения функционировала и за этим блистанием ничего не было видно. Окулист сказала, что это не проблема глаз, а проблема с кровообращением в моей голове и направила к невропатологу. Тот назначил лекарства и уколы и такое нарушение зрения меня стало беспокоить очень редко. Во всяком случае – я уже более года не работаю и эта проблема меня не беспокоила. В качестве благодарности монахи научили его гимнастике, от которой он дожил до преклонных лет, восстановился цвет его волос (в 84 года седых волос не было, а в 58 лет он был весь седой). Но мне сложно просыпаться именно к 6 утра, поэтому я — если проснусь среди ночи и сразу не засыпаю — начинаю делать эту гимнастику. Так как автор видео про ТГГ предупредила, что начнут проявляться Ваши давние хронические проблемы, что этого пугаться не стоит, надо продолжать выполнять гимнастику, поэтому я спокойно отнеслась к возникшей ситуации и просто ждала, когда это блистание прекратится. А проснувшись уже, например, часов в 8 утра, вновь делаю её. Мой муж делает гимнастику после пробуждения, даже если это уже гораздо позже 6 часов утра. Если после такого растирания ладошки горячие и сухие - с Вашим биополем всё в порядке, если они стали тёплые, но не горячие –биополе снижено в 2 раза, если совсем не нагрелись ладошки и даже появилась влажность – это сильная ВСД, надо срочно восстанавливаться. Зато на другой день я обратила внимание, что видеть я стала гораздо более чётко. Продолжать делать гимнастику , даже если Ваши ладошки стали только тёплыми. Здесь внесу моё замечание, — на глазки можно положить ручки уже после выполнения всего комплекса ТГГ, т.к. Но так как эта проблема была у меня хронической, то начав выполнять ТГГ, я ощутила – нет, не боль, но какую-то тяжесть вокруг колена, некоторый дискомфорт. проявились остаточные явления этой хронической проблемы. Через ещё 3 дня выполнения ТГГ тяжесть эта куда-то исчезла. Ваши ручки после выполнения всех упражнений сильно разогреются. Наверное, будут и другие эффекты, но о них я буду рассказывать по мере их проявления в комментариях к этой статье. И тогда, приложив их к глазкам, вы почувствуете поток тепла, а глазки почувствуют блаженство. Ладошки расположить левую над правой и на 4-5 см выше коронной чакры. Также надеюсь и на комментарии, которые оставят мои дорогие читатели, после того, как они тоже опробуют эту замечательную, очень простую, лёгкую и быструю ТГГ. Подушку загнуть валиком, чтобы голова была на весу. Летаем над головой от лба к коронной чакре — вперёд-назад- 1 движение. Сначала мне было трудно сделать подряд 30 движений. Я давала рукам отдых, а сейчас – буквально через 3-4 дня от начала занятий ТГГ – рукам уже комфортно летать над головой. При растирании стоп можно применить оливковое, сливочное, топлёное масло (если стопы сухие). Менять расположение ног и растереть стопы с другой стороны. Если где-то больно — можно массирующими движениями понажимать на эти места. Можно согнуть в коленках ножки и менять направление коленей. Это упражнение я выполняю и так, как написано, и в других вариантах. Если я делаю ночью, и собираюсь после выполнения ТГГ сладко поспать несколько часиков, то просто сгибаю в коленках ножки, кладу одну ногу на другую и растираю сначала стопы, потом часть ноги в направлении от лодыжки к коленям, в заключение – бедро ноги тоже в направлении от коленки до самой верхушки ноги. Если уже утро и я собираюсь вставать, то сажусь на краешек кровати, ноги согнуты под прямым углом, кладу одну ножку на другое колено, растираю стопу, затем опустив ножку – лёгкими движениями снизу вверх ( для лимфатической системы) массирую икроножную мышцу, потом бедренную часть ноги. Надеюсь – я своих читателей мотивирую на подвиг ради Вашего здоровья- не жалейте Вашего внимания и нескольких минут активного тактильного общения с телом – и оно Вас отблагодарит хорошим самочувствием и прекрасным настроением.

Next

Тибетская гормональная гимнастика | Восточная медицина, омоложение и долголетие

Тибетская гимнастика от морщин лица

Тибетская гимнастика в постели — встряхивание, растирание стоп. Руки и ноги поднимите вверх, ладони и стопы параллельно полу. У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, - бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером... А ведь лицо с отеками и «синяками» визуально старит человека на несколько лет! И косметика способна лишь замаскировать их, но не убрать полностью! Вокруг глаз очень тонкая кожа, отделенная от подкожной клетчатки тонкой мембраной. Если эта мембрана плотная, то синяки под глазами вообще не образуются. А при тонкой коже синяки под глазами появляются из-за просвечивающихся тонких вен в области подкожной клетчатки, особенно если эти вены набухшие. Это может быть врожденной особенностью, которая передается из поколение в поколение. Иногда синяки под глазами - приобретенный дефект внешности, вследствие усталости, недосыпания, неправильного питания, недостатка витаминов. В этих случаях возникает нарушение венозного и лимфатического оттока на лице, что и отражается именно на веках, там, где самая тонкая кожа. При заболеваниях внутренних органов (сердечные, почечные заболевания), эндокринные заболеваниях (недостаточность функции щитовидной железы - гипотиреоз или мекседема), - также могут появиться синяки под глазами. Синяки и мешки под глазами также бывают следствием употребления алкоголя, очень часто - курения. Организму нужен полноценный сон, а самый глубокий и релаксирующий сон проходит с 23 до часа ночи. Для начала определить причины появления синяков и мешков, возможно, их несколько. Лучше встать пораньше утром, чем давать дополнительную нагрузку на сердце и мозг. Если у вас есть врожденная предрасположенность к образованию синяков и мешков под глазами, то заниматься их профилактикой нужно после 20 лет. Существует множество средств для ухода за кожей век, обычно это - жирные крема, содержащие специальные масла, нераздражающие глаза, а также коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту для тонизирования кожи век, и улучшающие работу многочисленных венозных и лимфатических сосудов век. Накладывать такие крема толстым слоем нельзя, - кожа не дышит, начинает потеть, жидкость не испаряется и в результате получим результат, обратный желаемому - образуются отеки. Поэтому, нанеся крем, и дав ему впитаться 20-30 мин. , затем излишки крема нужно удалить косметической салфеткой. Не нужно пить на ночь много жидкости - последнее чаепитие можно устроить за 1,5-2-х часов до сна. Не стоит спать без подушки или уткнувшись лицом в постель. Спите на спине с приподнятым изголовьем и, прежде чем встать, полежите на высокой подушке. Положите на веки время от времени на 15 минут пакетики заваренного и охлажденного чая (зеленого или черного), ломтики холодного огурца, сырого картофеля или холодную чайную (лучше серебряную) ложку. Ее форма идеально повторяет контур глаза, а металл долго сохраняет холод. Для достижения лучшего эффекта ложку можно подержать в холодильнике. Обязательно пользуйтесь кремами, созданными специально для кожи век, не заменяйте их тониками и молочком для кожи лица. Это упражнение поможет вам улучшить зрение, снять отеки и убрать синяки под глазами. Для лучшего эффекта во время выполнения упражнения необходимо выполнять полное дыхание йогов, но если не умеете, можно просто медленно, глубоко и ровно дышать (желательно нижней частью грудной клетки или животом). - На вдохе концентрируйтесь в области глаз и ощущайте, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза, в синяки, питая их. - После вдоха выполните задержку, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами. - Во время выдоха ощущайте, как будто из глаз и из места под глазами выдувается вся усталость и загрязненность. - Проделывайте это упражнение по 5 раз утром и вечером.

Next

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления, похудения и долгожительства

Тибетская гимнастика от морщин лица

Данную технику сейчас нередко именуют тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой. Тибетская и китайская, французская и русская – все культуры мира веками задаются вопросом сохранения молодости. Быть тридцатилетней красавицей в 40, или даже в 60? Кэрол Мадджио, Инна Сушкова, Бенита Кантиени, Камилла Волер, Сента Мария Рунге – эти и другие женщины постигли и создали сложный мир фейсбилдинга. Занятия фейскультурой – это польза для здоровья и положительные результаты без вмешательства врача хирурга. Защищаем суставы от лишней нагрузки развитым корсетом из мышц, тренируем сердце. Чтобы продлить молодость, стоит научиться контролировать эмоции и тренировать мышцы лицевого аппарата. Регулярное выполнение специального комплекса помогает укреплять и корректировать мимическую мускулатуру, наполняет каждую клеточку кислородом. Фейсбилдинг позволяет : для предотвращения появления первых «гусиных лапок» около глаз или мимических складок. Но в юном возрасте увлечение фейсбилдингом может обернуться неприятностью – можно перекачаться до неестественности.

Next

Тибетская гормональная гимнастика | ПРОСТО ЗДОРОВЬЕ

Тибетская гимнастика от морщин лица

Гормональная гимнастика производит косметический эффект. Она устранит дефекты на коже, избавит от целлюлита. У вас исчезнут мелкие морщинки вокруг глаз, улучшится овал лица. Кожа станет более подтянутой, эластичной. Если вы столкнулись с такой проблемой, как второй подбородок, можете. Итак, наконец-то я созрела для того, чтобы поделиться с вами своей историей. Мама старалась устроить свою жизнь, поэтому часто меняла мужчин, которые меня периодически избивали. Для того, чтобы хоть сколько-нибудь заработать, я работала на рынке, продавая вещи. Мой отец ушёл от мамы, когда я была маленькая, и совсем не принимал участие в моём воспитании. За то у меня появилась две сестрички, одна из которых – инвалид. Из-за этой ситуации я рано покинула родной дом – в 16 лет. Сотни просмотров, маленькие заработки, неуютное съемное жилье рядом с такими же соискательницами счастья. Теперь я жила одна, но до сих пор зарабатывала деньги этим же путём. Но мне не мешало это наслаждаться жизнью в самом романтичном городе мира. И однажды, когда я торговала вещами возле остановки общественного транспорта, на меня обратили внимание. Он предложил мне подписать контракт с агентством Viva Model Management и отправиться на работу в Париж. Я познакомилась на кастинге с моделью из богатой семьи, с которой сразу нашла общий язык. Живя в богатой семье, я узнавала французское общество, читала книги, ходила на кастинги и настойчиво учила французский. Так прошло 5 лет, во Франции я ничего грандиозного не добилась, поэтому перебралась в Россию. Жизнь проходила довольно однообразно – кастинги – разочарования – дом. Зарабатывала я на маленьких проектах, что еле-еле хватало на жизнь. В 30 у меня появился мужчина, за которого я вышла замуж. Пора бы уже заводить детей, но я так и не оставляла свою мечту стать известной моделью. Честно говоря, в последнее время уже особо не следила за своим лицом. Мы стали часто ссориться по этой причине, и муж меня поставил перед выбором – либо он и дети – либо карьера. А вечный трёхслойный макияж на съёмках испортил окончательно мою кожу. Я попросила последний год для реализации своей мечты, любимый дал согласие. Мне дали всего 1 месяц для того, чтобы исправить ситуацию. Но мои подруги по работе уже проверили на себе это «целительное изобретение косметологии». И вот я впопыхах ищу последний шанс для реализации мечты всей моей жизни. Меня пригласили участвовать в Неделе высокой моды в Нью-Йорке. Теперь половина из них полностью отказались от работы из-за перекошенных лиц. Такой вариант мне точно не подходил, да и дорого это очень. Я обратилась к своей очень мудрой подруге, которая всегда прекрасно выглядела. Она сначала не хотела делиться своим секретом, но узнав мою ситуацию, конечно, всё рассказала. Как оказалось, все современные женщины уже давно им пользуются. В России это средство называют - безопасной альтернативой ботокса. Теперь обо мне - русской модели "с детским лицом и серьезным взглядом" заговорили все модные журналы, а контракт с Calvin Klein окончательно утвердил мой звёздный статус. Изначально я усомнилась в правдивости рассказанного, но выбора у меня не было. Не поверите, но через 2 недели цвет моей кожи приобрёл здоровый вид, и морщинки стали менее заметными, а уже через месяц моё лицо можно было сравнить с лицом любой юной девушки! Я прилетела в Нью-Йорк в назначенный срок, и меня всё-таки взяли!!! С этого момента модные журналы и дизайнеры стали выстраиваться в очередь, чтобы заполучить к себе новую супермодель, а гонорары поднялись до заоблачных высот. Что сказать, я достигла своей цели и проработала ещё в модельном бизнесе 1 год. После этого, как и обещала, посвятила себя семье и детям. Через 4 года у нас с мужем уже родились 2 замечательных мальчика. Я там проторчала пол жизни, теперь за то лицо как изюм. Надеюсь хоть на какие-то улучшения, потому что перепробовала кучу всего. Я ещё несколько раз появлялась на обложках журнала, но уже со своими мальчишками. И не забывайте следить за своим лицом, крем-маска ЗДОРОВ отлично справилась с моей задачей. Может быть я и ведомая, может быть этот крем обычный, но я его заказала и удивлена результату!!! Вы можете достичь такого же эффекта, но конечный результат зависит от индивидуальной переносимости компонентов и состояния кожи на момент применения крема. Реально несколько морщинок пропало, они же не могли сами исчезнуть.

Next