94 visitors think this article is helpful. 94 votes in total.

Гимнастика для лица от морщин или как в 50 выглядеть на 35 - отзывы

Зарядка от морщин отзывы

Процессы, упражнения от морщин под глазами отзывы в демографической, экономической. Дорогие читатели, сегодня я хочу затронуть на блоге вопрос молодости. И как хочется, чтобы с годами она не тускнела и не старела. А точнее – шикарного внешнего вида «тех, кому за…». Философы ответят, что настоящая молодость – в душе, в ощущениях, в поведении…Я согласна полностью, но все хочется именно и внешнего, и внутреннего соединения. Прилавки косметических магазинов сплошь заставлены всевозможной продукцией, которая сулит «молодость и красоту», да и косметологи без работы не остаются. Все мы, сохраняя молодость в душе, все же хотим внешне соответствовать именно тем, молодым ощущениям, но никак не «паспортному» возрасту. Да, как пел Вахтанг Кикабидзе: «Мои года – мое богатство», и к вопросу можно относиться философски. Так что сегодня поговорим о том, как можно омолодить себя с помощью еще одного из них — гимнастики для лица. Но нам, женщинам, всегда хочется выглядеть чуточку моложе, чуточку красивее… Оказывается, тема гимнастики для лица в Интернете «гуляет» давно. Да и печатные издания о чудодейственных упражнениях для лица периодически «вспоминают». Я, например, узнала о них, перечитывая какой-то стандартный женский форум. И меня удивили восторженные отзывы уже опробовавших. Безусловно, об эффективности судить лучше всего из собственного опыта, но для начала нужно проштудировать теорию и вообще разобраться, что к чему. В погоне за молодостью лица мы чаще всего обращаемся к всевозможным кремам, скрабам и другим косметическим процедурам. Однако если копнуть поглубже, то становится понятным, что за внешний вид той самой «визитной карточки» отвечает не только эпидермис, морщины на котором мы так стремимся разгладить. Посудите сами – признаки старения, это не только «гусиные лапки» под глазами или морщины на лбу. Это еще и незаметно появившиеся носогубные складки, обвисшие щеки, опустившиеся веки. Законы гравитации отображаются на нашем лице, но действуют они не столько на кожу, сколько на мышцы, под ней расположенные. Со временем они слабеют, утрачивают свой тонус, связки растягиваются, и мышечный каркас лица меняет свою форму – «плывет» овал лица. Вообще, вспоминаю нашего педагога по актерскому мастерству. В прошлом – профессиональная актриса, она часто говорила нам: «Девочки, поменьше гримасничайте! В жизни старайтесь улыбаться только ртом, лоб не морщить, глаза не щурить. » И так запала в душу мне эта «теория», что, признаюсь, целую неделю я пыталась улыбаться, не щуря глаза, да и вообще быть более беспристрастной лицом что ли. На дольше меня не хватило…то ли силы воли никакой, то ли искренности через край. Одна из последних новинок — чувственный аромат для смелых женщин, не боящихся открыто выражать свои чувства — Kilian Playing With the Devil. Вот как раз об абсурдности этой теории я и вспомнила, когда узнала о гимнастике для лица против морщин. По одной из теорий «первопроходцем» в деле тренировки мышц лица был пластический хирург Рейнхольд Бенц. Ведь весь парадокс в том, что наоборот – нужно давать мышцам лица нагрузку. – магазин оригинальной эксклюзивной парфюмерии производства Франции. Он подметил, что тело его возлюбленной – балерины Евы Хоффман – и в 42 остается молодым и подтянутым, но вот лицо… Стареющий «фасад» вызывал заметный диссонанс, и доктор решил разработать комплекс упражнений для тренировки лицевых мышц. Если тело путем многолетних тренировок остается подтянутым, почему бы не тренировать мышцы лица? С тех пор у Бенца было много последователей, а сама идея гимнастики для лица получила продолжение сразу в нескольких комплексах. Пожалуй, самая популярная методика, известная чаще даже не как гимнастика, а как аэробика для кожи и мышц лица. Так впервые появилась теория о «фейсбилдинге» (от англ. То есть акцент в ней делается больше на силовую программу. И следуя разработанными американкой упражнениям, можно не только омолодить лицо, но и немного изменить черты лица – «открыть» глаза, укоротить нос, подтянуть овал лица. Примечательно, что сама Кэрол Мадджио – косметолог, однако видимого эффекта в деле омоложения лица добилась отнюдь не косметическими процедурами и чудодейственными масками, а именно гимнастикой. Вот лучшее доказательство действенности гимнастики для лица от Кэрол Мадджио. Разработанная Кэрол Мадджио программа имеет несколько комплексов: для начинающих и для более продвинутых исполнителей. Причем знакомиться и пробовать гимнастику, которую советует делать для лица Кэрол Маджио, нужно именно с первого уровня. И лишь овладев навыками, приступать к более сложным упражнениям. Потом будет видео, где можно будет наглядно все посмотреть. Если относиться к зарядке бесконтрольно и безответственно, в лучшем случае можно не достигнуть никакого эффекта, в худшем – получить защемление лицевой мышцы, ее деформацию и даже «заработать» дополнительные морщины. Проблема: мешки под глазами, мелкие морщинки, обвисшая кожа. Решение: располагаем ладони на лице таким образом, чтобы средние пальцы легли на внутренние уголки глаз, а указательные пальцы – на внешние уголки. Слегка надавливаем подушечками пальцев на намеченные точки и смотрим высоко вверх. Теперь щуримся, но таким образом, чтобы верхнее веко оставалось недвижимым, а поднималось только нижнее. Делаем упражнение десять раз, на последнем – щуримся в течение 40 секунд. Проблема: двойной подбородок, деформирование овала лица, обвисшие щеки Решение: открываем рот и плотно прижимаем к зубам верхнюю губу, а нижнюю как бы закатываем вовнутрь на зубы. На подбородок чуть ниже линии уголков губ кладем указательные пальцы – чтобы упражнение делалось с небольшим усилием. Далее медленно открываем и закрываем рот, будто бы черпая воздух. С каждым черпающим движением понимаем подбородок (а с ним и всю голову) на сантиметр выше. С последним движением мы должны остановиться уже полностью запрокинутой головой. Проблема: опустившийся со временем кончик носа, дряблая кожа верхней губы. Решение: кладем указательный палец на кончик носа и пытаемся оттянуть вниз верхнюю губу. Вы почувствуете, как шевелится, опускаясь и толкая палец, кончик носа. Держим губу оттянутой вниз пару секунд и отпускаем. Важно помнить, что в этом деле очень важна систематичность. Много времени они не займут – минут 5-10, но эффект вполне могут возыметь. Для лучшей наглядности автор методики предлагает делать фотографии до начала курса и через первые две недели практики. По ее словам, за такой период результат уже будет заметен. Все упражнения нужно выполнять в правильной исходной позе – живот и ягодицы в тонусе, верхняя поверхность бедра – тоже, ровная спина. Также важно подключать воображение и «видеть», как по лицу проходит энергия. После каждого упражнения не забудьте полностью расслабиться. Возможно, что многие заинтересуются им и будут применять упражнения в повседневной жизни. Желаю всем красоты, здоровья, сохранения нашей молодости.

Next

PRO МОРЩИНЫ. Гимнастика для лица Кэрол Маджио, отзывы косметологов о лицевой аэробике

Зарядка от морщин отзывы

Упражнения для лица и шеи от морщин и техника их выполнения. Мнение косметологов о данном методе омоложения. Лицевая зарядка ставит конкретную цель - усиление нагрузки на мимические мышцы, действиями которых при помощи различных сократительных движений и расслабления, могут менять выражение лица. Активность, которая сопровождается зарядкой лица, обеспечивает усиленный прилив крови и питание мышц. При нагрузке они получают достаточное количество питательных элементов и кислорода. Но не стоит беспокоиться: увеличение мышц происходит в умеренных пределах, и эффекта бодибилдинга вам достичь не удастся. В итоге регулярных занятий при воздействии на определенные мышцы, изменяется форма и выражение лица. При выдохе нужно стараться сохранить обе щеки надутыми. Лицевые мышцы при движении заставляют двигаться и кожный слой, который при этом также подвергается сокращениям и расслаблениям, благодаря чему возвращает себе упругость и эластичность. Смотрите видео, как выполняется зарядка для лица от морщин, и учитесь – это очень просто. Перед тем как начинать выполнять зарядку для лица от морщин, рекомендуем просмотреть видео, которое позволит сориентироваться и выполнять упражнения правильно. Данные манипуляции с лицом можно проводить в течение дня, даже в рабочее время или во время обеда. Главное - регулярность Большего эффекта от стимулирования мимических мышц можно добиться, применяя различные массажные методы и косметические процедуры. Вдыхаем через нос, задерживая при этом дыхание, напрягая лицо. Но зарядка в утренние часы, придаст дополнительный запас бодрости и энергичности. Для достижения положительного результата главное - регулярность. Впрочем, не стоит игнорировать и обычную зарядку для мышц тела. Существует много различных комплексов для шейных и лицевых мышц. Все они основываются на противодействие сократительному движению мышцы. По мере освоения упражнений, необходимо включать более сложные, направленные на увеличение нагрузки. Вдыхаем, выдыхаем через расслабленные губы с замедлением. Второй способ выполняется также, как в первом упражнении, но выдыхаем толчками.

Next

Йога для лица от морщин: эффективные упражнения отзывы + видео

Зарядка от морщин отзывы

Фейсбилдинг отзывы. Фейсбилдинг. Фейсбилдинг. Хотите убрать круги под глазами, подтянуть овал лица, разгладить мелкие морщинки, тогда не проходите мимо. Расскажу об. Предварительно прочитала много отзывов про эту зарядку для лица, посмотрела немало видео в интернете. Проводила. Сумасшедший ритм жизни и экология мегаполисов часто становятся причиной преждевременного старения кожи современных женщин. Когда после тридцати на лице морщин больше, чем должно быть в этом возрасте, а кожа выглядит увядшей – это серьезный повод для беспокойств. Ведь никто не хочет так быстро стареть, а на постоянные салонные процедуры нет ни средств, ни времени. Отличным решением в этом случае станет гимнастика для лица Эммы Харди. Комплекс упражнений для укрепления мышц лица поможет выглядеть моложе и привлекательней. Однажды обычная женщина по имени Эмма Харди решила избавиться от дряблой кожи, обвисшего подбородка и морщин на своем лице. Для борьбы с возрастными изменениями она разработала свою собственную систему, которая предусматривает ежедневное выполнение специальных упражнений в течение всего 5 минут. Мало кто задумывался когда-либо о том, что мышцам лица для тонуса также необходима физическая нагрузка. А ведь обычная гимнастика может подтянуть кожу, улучшить овал лица без пластической хирургии и сложных дорогостоящих процедур. Комплекс представляет собой серию простых упражнений, осуществление которых не требует особых усилий, поэтому по силам практически всем. Эффективность программы зависит от регулярности ее проведения. Упражнения для лица Эммы Харди позволяют: Разминка1. Начинаем опускать и поднимать нижнюю челюсть 12 раз. При чмоканье звук должен быть громким: чем он громче, тем мышцы работают лучше. Брови медленно поднять вверх, насколько это возможно, затем опустить.2. Уголки губ растянуть, опустить вниз, напрягая при этом мышцы челюсти. Сильно напрячь мышцы шеи, подбородок попытаться выдвинуть вперед, затем расслабить мышцы шеи и лица.8. После отдыха выполнить действие еще столько же раз.2.. Упражнение выполняем 2 раза по 12 раз с перерывом.3.. Указательные пальцы положить на лоб (надбровная часть), ими оттянуть кожу вниз, к глазам и зафиксировать. Сильно зажмурить глаза, потом расслабить, тренируя таким образом мышцы век.3. Расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.9. Указательными пальцами надавить на область под бровями, слегка приподняв кожу. Начинаем поднимать брови вверх вопреки давлению пальцев, работая мышцами на протяжении 30 секунд. Ежедневные занятия обеспечат вам подтяжку лица, причем абсолютно бесплатно! Правую щеку поднять, улыбнувшись правой стороной рта, затем опустить. Нижнюю челюсть отодвигать поочередно вперед и в стороны, растягивая все мышцы лица в течение 10-30 секунд. Снова повторить упражнение после небольшого перерыва. При выполнении данного комплекса особенно проблемным областям следует уделять больше внимания. Действие системы вы сможете увидеть и ощутить на себе в скором времени (при регулярном выполнении упражнений! Эта гимнастика не только укрепит мышцы и подтянет кожу, но и зарядит энергией на весь день. Таким образом, упражнения для лица Эммы Харди помогут изменить своё лицо, укрепить здоровье и даже взглянуть по-новому на мир.

Next

Гимнастика для лица Кэрол Маджио Блог Ирины Зайцевой

Зарядка от морщин отзывы

Кэрол Мадджио. Гимнастика для лица от морщин. И меня удивили восторженные отзывы уже опробовавших. Если относиться к зарядке бесконтрольно и безответственно, в лучшем случае можно не достигнуть никакого эффекта, в худшем – получить защемление лицевой мышцы. Гимнастика для лица помогает избавиться от морщин, подтянуть контур и появившийся второй подбородок. Конечно, для быстрого достижения результата по улучшения внешнего вида в зрелом возрасте необходимо задействовать комплекс мер, о которых мы расскажем чуть ниже. Но хотим подчеркнуть, что организовать правильный уход за кожей лица и выполнять все необходимые упражнения можно в домашних условиях. А лифтинг-эффект после домашнего омолаживающего комплекса можно сравнить с результатами процедур в косметологической клинике (криомассаж жидким азотом, мезотерапия, инъекции ботокса). Выполнять фейсбилдинг-упражнения очень просто и наглядные видео уроки помогут вам быстро научиться этой омолаживающей гимнастике для лица. ☛ полезные советы для начинающих.☛ какие проблемы помогает устранить домашний фейсбилдинг.☛ противопоказания к упражнениям для лицевых мышц.☛ фото: лицо до и после нескольких полных курсов гимнастики.☛ пошаговое выполнение фейсбилдинг-упражнений в домашних условиях (фото).☛ видео: как правильно делать гимнастику для лица против морщин и других возрастных изменений. Итак, почему гимнастика для лица против морщин и других возрастных изменений помогает нам выглядеть на 5-10 лет моложе? Дело в том, что с возрастом контуры лица постепенно опускаются и кожа становится дряблой, так как лицевые мышцы начинают терять тонус, деформируются и уменьшаются в объеме. А основная причина формирования двойного подбородка кроется вовсе не в появлении лишнего веса, а в ослаблении подбородочной и шейных мышц. Ослабленные мышцы в области носа визуально увеличивают его объем, а провисание глазных мышц способствует формированию грыжи, которая разрастается и под глазами появляются некрасивые мешки. Для того, чтобы успешно бороться с этими возрастными изменениями, полезно укреплять лицевую мускулатуру (как, впрочем, и всю мускулатуру в тренажерном зале, фитнес-центре или дома). С помощью специально разработанного комплекса фейсбилдинг-упражнений мы будем стимулировать активность мимических, жевательных, шейных мышц, чтобы укрепить их и значительно улучшить внешний вид без пластических операций. И самое главное - гимнастика для лица помогает бороться с причинами возрастных изменений (а не со следствием, как бесконечные хирургические подтяжки), что обеспечивает продолжительный лифтинг-эффект. Как мы упомянули выше, для быстрого и максимального омолаживающего воздействия полезно организовать комплексный уход за кожей лица в домашних условиях. Пользуйтесь подходящими для вашего типа кожи питательными кремами для век, натуральными масками, увлажняющими гелями для области вокруг глаз, омолаживающими сыворотками. Чередуйте курсы фейсбилдинга с домашним массажем для лица, используя столовые или чайные ложки, вакуумные банки, мануальное воздействие подушечками пальцев и мёд. Также советуем взять пару занятий у профессионала по японскому массажу, посмотреть видео уроки и 2-3 раза в год делать массаж зоган (асахи) с лимфодренажным воздействием или точечный шиацу. Но перед тем, как перейти к самостоятельному выполнению массажных упражнений, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ▪ неврит, воспаление лицевого нерва;▪ гипертония (стойкое повышение артериального давления);▪ недавно перенесенная пластическая операция;▪ инъекции филеров и ботокса, мезотерапия (фейсбилдинг может нейтрализовать воздействие препаратов после инъекционных косметологических процедур).- Перед выполнением упражнений тщательно обработайте лицо очищающим средством (лосьоном, пенкой).- Выполняйте каждое упражнение перед зеркалом.- Подушечками пальцев старайтесь фиксировать участки кожи с заметными морщинами.- Крем или гель на лицо наносить не следует перед фейсбилдингом.- После выполнения упражнений на кожу лица и шеи нанесите питательную маску или крем. Разместите средние и указательные пальцы между бровями так, как изображено на фото, слегка надавите на кожу. Смотрим вверх и размещаем средний и указательный пальцы, как в предыдущем упражнении. Сощурьтесь нижними веками, ощущая пульсацию у внешних уголков глаз. Сильно прищурьтесь нижними веками, чуть поднимая брови. После этого прищурьтесь и не расслабляйте веки секунд двадцать. Указательными пальцами прижимаем кожу на середине лба. Потяните кожу вниз к бровям, задержитесь в этом положении и поднимите глаза наверх. Прижимая пальцы ко лбу, резко поднимайте брови вверх и затем опускайте 15 раз. затем удерживайте приподнятые брови и поднимайте брови до тех пор, пока не почувствуете легкое жжение. Оставьте брови поднятыми, но пальцами надавливайте на них вниз и посчитайте до 20. Затем расслабьтесь и помассируйте брови круговыми движениями. Откройте рот и растягивайте, образуя овал и прижимая к зубам. Слегка прижмите кожу чуть ниже висков внешней стороной пальцев, улыбайтесь, напрягая мышцы щек 10-12 раз. Поднимите руки вверх и отклоните голову на пару сантиметров назад, при этом, не смещая шею, а только голову. Губы сомкнуты и слегка растянуты, уголки губ напрягаем и слегка втягиваем. Приподнимаем уголки рта с напряжением, затем расслабляем. Теперь надо постучать пальцами по уголкам рта 40 раз. Приоткрываем рот и растягиваем уголки губ в стороны, формируя овал. Указательными пальцами двигаемся вверх и вниз параллельно крыльям носа и ниже - всего - 30 раз. Затем выполняем постукивающие движения подушечками пальцев - 20 раз. Рот приоткрыт, верхняя губа прижата к зубам, а нижняя глубоко уходит за линию зубов. Указательным пальцем прижимаем нижнюю точку подбородка. Открываем и закрываем рот, напрягая уголки рта - всего 40 раз. Затем откидываем голову назад, считаем до 20 и с усилием дуем сквозь зубы. Поднимаем взгляд и выполняем упражнение до тех пор, пока не почувствуете легкое жжение. Приоткрываем рот и глубоко подтягиваем губы за линию зубов. Затем остаемся в той же позиции, но поднимаем руки над головой, считаем до 40. Приподнимаем подбородок и максимально разводим уголки рта в стороны. Ладонями обхватываем основание шеи над ключицами, тянем кожу шеи вниз. Взгляд устремлен вверх, концентрируемся на сильном напряжении в области подбородка и шеи. Если вы уже делали гимнастику для лица в домашних условиях, поделитесь пожалуйста в Комментариях своими мнениями и результатами улучшения внешнего вида. Откидываем голову назад, считаем до пяти и возвращаемся в исходное положение.

Next

Гимнастика для лица, есть ли в ней смысл??

Зарядка от морщин отзывы

Упражнение для нижних век и от морщин на лбу статика Положите большие пальцы на внешние. В этой статье речь пойдёт о гимнастике для лица (фейс фитнес, фейсбилдинг). Но не о какой-то конкретной методике, а о моём отношении к лицевым гимнастикам в целом. Вы наверняка заметили, что мнения специалистов разделились. Одни специалисты считают, что лицевые гимнастики это очень эффективное средство продления молодости, а другие наоборот полагают, что гимнастика для лица это занятие бесполезное, а то и вредное. Я изучила этот вопрос, попробовала, и готова поделиться своим опытом, впечатлениями и своим мнением о гимнастиках для лица. Первое, что я заметила – женщины порой возлагают на гимнастику для лица большие надежды. Ведь всем известно, что занятия фитнесом помогают сохранить фигуру в отличной форме практически в любом возрасте. И при прочих равных (вес, возраст) человек который тренируется будет выглядеть лучше, чем тот кто не занимается спортом совсем. Поэтому женщины возможно думают, что если заниматься фитнесом для лица, то можно достигнуть таких же результатов. То есть сохранить лицо в отличной форме как можно дольше. И об этом же часто говорится в книгах по гимнастикам для лица, что мышцы лица можно натренировать так же как и мышцы тела, чтобы лицо подольше оставалось молодым и красивым. Они более тонкие, более плоские, они (за редким исключением) одним концом крепятся к кости, а другим концом вплетаются либо в кожу, либо в другие мышцы. За счёт чего они и обеспечивают нам активную мимику. Если говорить о поплывшей фигуре, то в таком случае причина проблемы обычно в том, что определённые мышцы ослабели, потеряли тонус и мы видим, что у человека нарушилась осанка, провис трицепс, повисла попа и тут всё понятно – нужно просто тренироваться, чтобы укрепить эти мышцы и тело снова стало упругим. Если же говорить о деформации лица, морщинах, складках, втором подбородке, то здесь первопричиной является не гипотонус, а гипертонус определённых мышц. И когда определённые мышцы лица и шеи у нас находятся в гипертонусе, то нарушается баланс и именно из-за этого другие мышцы находятся в состоянии гипотонуса. То есть они становятся слабыми и начинают провисать. Поэтому в данном случае, прежде всего нужно не тренировать ослабленные мышцы, а снять напряжение, снять гипертонус с тех мышц, которые перенапряжены. И тогда баланс между мышцами восстановится и те мышцы которые ослаблены, постепенно придут в нормальный тонус. Поэтому первый вопрос который у меня возник – насколько вообще физиологично делать какие-то упражнения для мышц лица. Потому что если речь идёт о фитнесе для тела, то здесь у меня нет никаких сомнений, что это физиологично. Потому что от природы у нас достаточно много мышц и они предназначены не только для того чтобы водить мышкой по коврику, но и для того, чтобы мы могли целый день ходить, бегать, плавать, лазить по деревьям чтобы добывать себе пищу. Понятно, что глупо отказываться от благ цивилизации. Гораздо приятнее поработать в офисе за компьютером, потом заехать в супермаркет, купить целую тележку вкусной еды и отправиться домой на диван. Но для того, чтобы наше тело было в хорошей форме, чтобы хорошо себя чувствовать, нам нужно как-то компенсировать этот сидячий образ жизни. И для этого как раз очень хорошо подходят занятия фитнесом, где мы можем тренировать все группы мышц. Что касается массажа лица, шеи и декольте – здесь у меня тоже нет никаких сомнений, что это физиологично. Обратите внимание, когда мы засидимся, например за компьютером и у нас уже болит от перенапряжения шея, то любой человек, который даже понятия не имеет какие здесь находятся мышцы, не имея никакого понятия о массажных движениях, всё равно интуитивно, непроизвольно начинает делать разминающие движения в этой области, или даже просит кого-то из своих близких размять шею. Так что по поводу массажа тоже всё ясно – он снимает напряжение, снимает гипертонус с тех мышц которые перенапряжены. Есть ещё один момент о котором мне хотелось бы сказать. Допустим, в том чтобы делать упражнения для ослабленных мыщц лица ничего плохого нет. Но вы наверняка знаете, что очень тяжело тренировать какую-то мышцу изолированно. И если вы например хотите подкачать ягодичные мышцы, то во время выполнения упражнений у вас в любом случае будут в той или иной степени включаться в работу мышцы бедра. В данном случае в этом ничего плохого нет, но с мышцами лица ситуация обстоит иначе. Если тренируя ослабленные мышцы лица, у нас в работу будут включаться другие мышцы, которые перенапряжены, находятся в гипертонусе, то в этом ничего хорошего не будет. Потому что эти мышцы нельзя тренировать, наоборот их нужно расслабить. А проследить это очень сложно, потому что мышцы лица очень тонкие, плоские, вы даже не почувствуете что включились в работу какие-то мышцы, которые не нужно. В общем у меня есть сомнения, что упражнения для мышц лица это физиологично и полезно. Многие женщины возлагают на гимнастику для лица большие надежды, потому что считают, что это же бесплатно, значит здесь никакого подвоха нет. Когда мы покупаем косметику или какие-то услуги в салоне, мы прекрасно понимаем, что на нас зарабатывают, а раз на нас зарабатывают, раз это кому-то выгодно, значит нам могут продать как качественную и эффективную косметику, как хорошие услуги так и некачественную косметику, бесполезные, ненужные нам услуги. А здесь вроде бы ничего покупать не нужно, достаточно просто не лениться и работать самой. Гимнастики для лица, это такой же продукт на рынке бьюти-индустрии как и косметика и салонные услуги, просто в данном случае вы покупаете не какой-то конкретный продукт или услугу, а покупаете методику. И сейчас выпускается очень много книг разных авторов, с различными гимнастиками – фейсбилдинг, фейсформинг, фейс фитнес, аэробика для лица и так далее. Даже если вы гимнастику не покупали, а скачали книгу бесплатно в интернете или взяли у друзей, всё равно эти книги продаются и продаются достаточно большими тиражами, а значит в данном случае мы тоже можем встретить как полезную, толковую информацию, так и неграмотную и бестолковую. Так как это сейчас популярно, это в тренде и все этим интересуются. Первое, с чем я столкнулась когда начала изучать различные методики и сайты посвящённые гимнастикам, это с огромным количеством поверхностной и порой даже довольно безграмотной информации. В большинстве своём эти источники информации выглядели примерно так: небольшая вступительная часть, где рассказывается, что гимнастика для лица это очень хорошо, очень полезно, это поможет сохранить молодость. И дальше шли комплексы упражнений: если у вас есть межбровная морщинка – делайте вот это упражнение, если вас беспокоит носогубная складка – делайте те упражнения, а если у вас второй подбородок – то делайте вот эти упражнения. Если человека беспокоит межбровная морщинка, это говорит о том, что мышцы в этой зоне находятся в гипертонусе, и нельзя такую мышцу тренировать, а наоборот её нужно разминать для того чтобы расслабить и снять напряжение. Если у человека формируются носогубные складки, то тут тоже нужно разбираться в чём причина. Если носогубная складка появляется у женщины за 40-50, то возможно причина в том, что с возрастом укорачиваются некоторые мышцы и тянут кожу формируя складку. А если это молодая девушка лет 20-25, и у неё уже формируется носогубная складка, то возможно это просто неправильный прикус и этой девушке следует обратиться к ортодонту чтобы исправить прикус, а не заниматься гимнастикой для лица. Казалось бы, раз всё так сложно, значит нужно доверить дело профессионалу и найти хорошего инструктора по лицевой гимнастике. Но я вам должна сказать, что это тоже не так-то просто. При подготовке этого видео я просматривала ролики на ютубе, где люди, которые представлялись инструкторами по фейс фитнесу, показывали упражнения. Одна девушка например сказала “Сейчас мы будем тренировать носогубную мышцу”. Я на этом сразу выключила видео, потому что никакой носогубной мышцы просто не существует. У нас есть мышцы, которые действительно могут быть причиной носогубной складки, но это мышцы леваторы которые поднимают верхнюю губу, поднимают уголок рта, но какой-то специальной носогубной мышцы, увы, нет. Может быть человек оговорился, может быть она имела в виду, что будем делать упражнения для носогубной складки. Но в любом случае если человек допустил такую грубую ошибку, то материал нужно переснять или хотя бы пустить сопровождающий текст, что имелось в виду другое. А такая небрежность в работе на мой взгляд неприемлема. Когда я приступила к изучению темы упражнений для лица, я ожидала увидеть какую-то подробную информацию как по фитнесу, где будет рассказываться сначала о строении мышц, потом о причине деформации лица. Затем какие-то рекомендации по самодиагностике, как определить какие есть проблемы, какие мыщцы в гипертонусе, какие мышцы в гипотонусе, а дальше уже какие-то рекомендации конкретных упражнений. И надо сказать, что со временем я нашла такую информацию где действительно рассказывалось и о причинах различных деформации лица и о том как провести самодиагностику. Это не какая-то конкретная книга и не какой-то конкретный сайт в интернете. В итоге я даже нашла упражнения которые показались мне интересными и полезными, но самое интересное в том, что эти упражнения по сути были не гимнастикой и не упражнениями для лица. Это были либо упражнения из фитнеса, которые направлены на то чтобы расслабить мышцы шеи, расслабить трапецевидные мышцы, или это были приёмы разминания, то есть приёмы из массажа для разминания тех мышц лица которые находятся в гипертонусе. То есть по сути, я столкнулась с подменой понятий, когда говоря о гимнастике для лица предлагают частично упражнения для мышц шеи и частично приёмы разминания, то есть приёмы самомассажа. В итоге я решила попробовать те упражнения, которые мне показались физиологичными, которые не вызывали у меня сомнений в том, что они могут как-то навредить. Обычно новичкам рекомендуют взять 5 простых упражнений и выполнять их минимум 5 раз в неделю. Результаты обещают по-разному, кто-то обещает через 2-3 недели, кто-то обещает через 2-3 месяца регулярных занятий. Я честно выполняла упражнения 5 раз в неделю, в течение 2х недель и после этого занятия бросила. Для сравнения, если я делаю массаж лица, то я вижу результат уже после 1 сеанса. Если у меня был вынужденный перерыв в занятиях спортом, то уже через 2 недели регулярных тренировок я чувствую себя в отличной физической форме. А здесь, 2 недели регулярных занятий и абсолютно никакого результата. Я не хочу сказать, что такая гимнастика где есть упражнения для шеи, где есть приёмы разминания, приёмы самомассажа абсолютно бесполезны. Я даже думаю, что если человек который вообще не занимается спортом и никогда не делает массаж вдруг начнёт делать такую гимнастику, то возможно уже через 2 недели он заметит какие-то улучшения и результаты. Но для меня, скорее всего потому что я и так регулярно занимаюсь фитнесом и делаю массаж лица, такая 10-минутная гимнастика всё равно, что мёртвому припарка. То есть лично для меня она малоэффективна, если не сказать что совсем бесполезна. В итоге я пришла к выводу, что лично мне гораздо больше подходят занятия в тренажёрном зале, массаж у хорошего специалиста или самомассаж лица. Потому что работа косметологом, часто даёт нагрузку на мышцы спины, например когда я делаю массаж клиенту. Во время определённых процедур лицо косметолога очень часто длительное время наклонено над клиентом, а это способствует формированию отёков. Особенно если к этому есть склонность, а у меня она есть. Мне нужна нормальная тренировка, чтобы быть в хорошей физической форме. Поэтому мне необходим массаж у хорошего специалиста, а не какая-то 10-минутная гимнастика. В конце мне хотелось бы подвести итог: Но что касается лично меня, я никаких улучшений или результатов не заметила и у меня просто не было мотивации, не было стимула продолжать эти упражнения дальше. И самое главное, мне хочется не только работать, делать самомассаж и заниматься фитнесом, иногда мне хочется просто расслабиться. Прийти, лечь, доверить себя в руки хорошему, опытному специалисту и не только омолодиться, но и получить удовольствие.p.s. Если гимнастика для лица вам помогла, или же наоборот оказалась бесполезной, поделитесь своим опытом в комментариях. Что ещё интересного почитать: Более 10 лет я помогаю своим клиентам продлить молодость кожи и придать ей красивый и ухоженный вид. А теперь с помощью Самоучителя по уходу за кожей и курса самомассажа лица "Ренессанс", улучшить состояние кожи может практически каждый.

Next

Как разгладить морщины на лбу и убрать мимические морщины?

Зарядка от морщин отзывы

Зарядка для лица от морщин в пошаговых картинках. Как делать правильную зарядку для. Как обмануть возраст и выглядеть значительно моложе своих лет? Таким вопросом задаётся каждая женщина, когда начинают появляться биологические изменения, связанные с возрастом. Морщины мелкие и глубокие, складки у рта и на лбу, это всё признаки прожитых лет, жизненных проблем и преодолений. Поэтому тема сегодняшней статьи «Гимнастика для лица от морщин или как в 50 выглядеть на 35 лет». Когда возраст женщины приближается к пятидесяти годам, особенно сильно становятся видны признаки возраста, и без усиленного ухода и должного внимания своей персоне, можно упустить момент и начать стареть раньше срока. Признаки увядания становятся видны по морщинам, обвисшим частям лица, сухости кожи, пигментации и другим проявлениям, не красящих представительниц прекрасного пола. Как профилактика против старения придумана специальная гимнастика для лица против морщин. Домашняя подтяжка будет происходить на глазах, и результат превысит все ожидания. Среди пожеланий и рекомендаций можно выделить одно, наиболее ценное для женщин. Самое лучшее время для омолаживающей гимнастики – это утренние часы. Все упражнение нужно делать стоя, чтобы ощущался общий тонус всего тела. Сделав разогревающий лицо комплекс, вы почувствуете как клетки наполняются энергией и силой. По отзывам женщин, постоянно применяющих гимнастические методики, улыбка гораздо чаще стала появляться на лице. То есть отправляясь утром на работу вы выйдите из дома с сияющим лицом. Если кто-то думает, что упражнения для лицевых мышц, это что-то особенное и сложное, то он ошибается. Такие движения может выполнить каждая дама, главное не забывать об этом и не лениться. Дыхание во время выполнения движений должно быть ровным и свободным. Для облегчения задачи можно взять карманное зеркало или воспользоваться настенным. До начала занятий изучить мимические движения, понять, куда и как передвигаются части лица, как управлять ими и какие ощущения при этом испытываются. Обязательно до сеанса следует проделать очищение кожи, смыть макияж и нанести питательный крем массажными движениями. Это поможет разогреть мышцы, и они включатся в работу без особых проблем, так как произойдёт прилив крови к поверхностным слоям эпидермиса. Сделайте повязку, убрав волосы со лба, так вам удобнее будет совершать движения и вы сможете полностью контролировать процесс изменения мимики. Сеанс гимнастики по омоложению начинается с первого самого простого упражнения. Наберите в рот воздух, представив, что у вас во рту шарик. По часовой стрелке, затем против неё , обязательно включая в процесс область губ. Существует несколько известных методик, работающих в домашних условиях, которые может легко освоить любая женщина, которая мечтает сохранить молодость лица. Среди них можно выделить наиболее популярные: Татьяна 55 лет: « Я недавно изучила методику по Керолу Мадджио, которая просто творит чудеса. Занимайтесь, не ждите, что всё само по себе случится». Вообще люблю уделять своей внешности уйму времени, зато и результат на лице». У меня было защемление лицевого нерва несколько лет назад, теперь не чувствую никаких признаков перекоса, хотя отзанималась всего два месяца. Наталья 52 года: « делаю гимнастику для лица полгода, каждый день. Анна 50 лет « Я делаю гимнастику уже с 40 лет, выгляжу на 40-45. Гимнастика, упражнения, йога для мышечной группы лица играет важную роль в омоложении. Начала делать, потому что стала обвисать кожа лица после похудения на 10 кг. Используйте советы, данные в статье, и обязательно применяйте их на практике. Всё получится и время остановится, а возможно и повернётся вспять, главное заставлять себя трудится и верить в успех.

Next

Эффективная аэробика для лица от Кэрол Мадджио — 2018

Зарядка от морщин отзывы

После месяцев занятий гимнастикой для лица у Инги лицо полностью преобразилось Подтянулся овал лица и подбородок; Разгладились носогубные складки, а также мелкие морщинки вокруг губ и на щеках; Ушли отёки, мешки и слёзные бороздки под глазами, подтянулись верхние веки. Скачала из интеренета книжку "Гимнастика для лица".

Next

Гимнастика для лица от морщин упражнения, зарядка с видео

Зарядка от морщин отзывы

После лет нельзя пренебрегать пользой, которую несет гимнастика для лица от морщин. Многие знают, что в борьбе с морщинами вокруг глаз нужно быть настойчивым. Ежедневное очищение, питание, увлажнение кожи век – достаточно ли этого? Хотите знать, как нужно действовать, чтобы наверняка избавиться от морщин вокруг глаз? Что произойдет, если вынуть из любой отлаженной, хорошо работающей системы хотя бы один элемент? Борьба с морщинами – это система с комплексом мероприятий. Ответ очевиден: ее нормальная работа или нарушится или совсем прекратится. Что нам нужно обязательно знать, учитывать и делать, если мы хотим избавиться от морщин вокруг глаз? Прежде всего, что на возникновение морщин непосредственно влияют: Кожей с помощью крема против морщин вокруг глаз, соответствующего тоника, масок и компрессов мы занимаемся ежедневно. Получаем разлаженную систему борьбы со старением кожи в области глаз. Так что, дорогие, рассматриваем отдельные мероприятия. Однако помним, что это только элементы системы «Как реально можно предотвратить и уменьшить морщины вокруг глаз». Чего же после удивляться, когда «мажу, мажу кремом самым дорогим, а морщин вокруг глаз все больше и больше»? Мимические морщины – «лучики» под глазами и «гусиные лапки» в наружных уголках глаз – появляются первыми к 25…30 годам. Значит, процедуры от этого типа морщин вокруг глаз надо начинать в возрасте 20 лет. А если работа или учеба дают повышенную нагрузку на глаза, то и раньше. Кожа-то еще молода, а мышцы, движение лимфы и крови уже страдают. Старение кожи век проявляется чуть позже, к 30…35 годам. Появляются признаки дряблости кожи век, морщины, отечность, нависающие складки на верхних веках и «мешочки» под глазами. Значит, профилактика должна начаться не позже 25 лет. Не вздумайте в этом возрасте хвататься за крем от морщин! Отсрочить или уменьшить эти возрастные проявления в первую очередь помогают упражнения. От печальных последствий потом будет трудно избавиться. То есть специальная «глазная» гимнастика от морщин, типичных для кожи вокруг глаз. Специальные упражнения, которые называются фейсбилдинг, помогают очень хорошо, потому что они: Хорошо, когда гимнастику дополняют увлажняющие процедуры. Например, компрессы или ванночки из отваров аптечной ромашки или цветов липы, чайной заварки, молока. Женщинам постарше тоже не стоит игнорировать эти упражнения. Морщин, которые есть, они не сотрут, но сделают менее выраженными. Признайтесь, Вы смотрите в зеркало с тоской и вздыхаете: «Где моя юность?!! » На кремы и маски потрачена уйма денег, а результат нет, как нет? Вы поставили крест на личной жизни и приготовились мирно стареть? Мешки под глазами, сухая кожа, морщины, прыщи – от Вашей былой красоты ничего не осталось. Того, кто так думает, мы разочаруем: эффективное средство есть! А, может, Вы мечтаете о том, как ляжете под ножик хирурга?

Next

Как праивльно делать зарядку для лица от морщин

Зарядка от морщин отзывы

Рубрика Красоты продолжает тему о новой для многих теме – фейсбилдинге. Напомню. Рубрика Красоты продолжает тему о новой для многих теме – фейсбилдинге. Напомню, фейсбилдинг – это зарядка для лица от морщин. Главное, конечно, как и в любой зарядке, так и в зарядке для лица от морщин, – это регулярность. Это все упражнения нашей зарядки для лица от морщин. И тогда ваше лицо всегда будет подтянутым и в тонусе. В посте «Зарядка для лица – конкурент пластической хирургии» мы уже начали разбирать упражнения. И начали с упражнений, которые помогут избавиться от морщин на лбу. Вы почувствуете, что сделали правильно в том случае, если кончики пальцев будут скользить к центру век. Делайте пальцами подушечки за щеками по нижним зубам. Кончики безымянных пальцев зафиксируйте у внешних уголков глаз. Теперь кончики указательных пальцев расположите над бровями, вдоль линии бровей. Затем постарайтесь надавить на пальцы бровями и задержитесь несколько секунд. Безымянные пальцы расположите под ресницами нижних век, а средние пальцы вдоль бровей. Вы почувствуете, что сделали правильно, если нижние части яблок глаз надавливают на пальцы. Если вы уже прочитали Настольную Книгу Стервы, то воспользуйтесь правилами, которые советует автор, при проведении подобных процедур.

Next

Гимнастика для лица от морщин. Упражнения для лба, для век.

Зарядка от морщин отзывы

Все о гимнастике для лица от морщин. Комплекс упражнений для шеи, упражнения от морщин вокруг рта, упражнения для губ, век, щек, шеи и от морщин на лбу. Очень плохо выгляжу: щёки опустились, носогубки сильные, уголки губ смотрят вниз, брыли. Мне 37 и понимаю, что для своего возраста выгляжу лет на 8 старше. Обратиться за подтяжкой к пласт.хирургу возможности нет(хотя именно это мне и нужно), колоть филлеры-шмиллеры тоже нужно регулярно поэтому тоже недоступно по деньгам для меня. Выход - только упражнения для мышц лица, но их так много в инете и некоторые пишут, что ещё и усугубить можно этими упражнениями и появятся ещё и новые проблемы к уже имеющимся. В общем вопрос к тем, кто этим занимался и имеет положительные результаты, поделитесь, пожалуйста, опытом и конкретными упражнениями. Так и похудеть можно с помощью правильного питания и физнагрузок, но ведь многие прутся на липосакцию. Тело же можно подтянуть за счёт физ.упражнений, а лицо почему нет, оно что без мышц? Упражнения дают не такой поразительный эффект как подтяжка,но подтянуть кожу можно. Почему другие не делают гимнастику - это вопрос к ним. Но все ж хотят все и сразу Не делают, потому что бабок нет на пластику. Это как говорят что я хожу с натуральным цветом волос потому что я вся такая естественная, настоящая)), А на самом деле есть женщины у которых волосы просто краску не переносят, начинают лезть и ломаться. Даже если они и производят впечатление густых и сильных волос, до первой краски))Еще не делают идейные, но там процент низок, таких единицы. Еще не делают трусихи, которые всего боятся, там процент не низок)) Но ведь процветает же индустрия липосакций, таблеток для похудения и всяких стимуляторов всех мест, массадейц и обертываний - хотя пожудеть пи подтянуть тело можно с помощью огрнаничения питания и упражнений. Просто для последнего надо РАБОТАТЬ и ЖРАТЬ МЕНЬШЕ. А в первом случе обещают, что заплатил - и пошел красивый.так и тут... Самый больший срок, на который меня хватило - три недели. И бросать нельзя, потому что мышцы морды снова упадут А почему вы так думаете? Потому что делать упражнения надо регулярно, каждый день и не один раз в день. Просто на упражнения нужно больше времени для результата. С таким успехом можно советовать не заниматься спортом для похудения, а просто пить супер чай и есть супер таблетки. Я верю в гимнастику для лица,не уверена ,что в 37 будут супер результаты,но улучшить можно. Прочитайте про фейсформинг и фейскультуру Юлии Зарайской. Там на сайте можно и проконсультироваться с ней усердно лучше не надо.главный принцип- дозированные нагрузки,особенно если вам только 28. Со всем остальным работаю, результаты потихоньку приходят. видела фото девушки,которая начала делать гимнастику 2-3 раза в день. Может, окружающие супер изменений не видят, хотя комплименты я стала получать. А в профиль себя всегда ненавидела, а теперь, без второго подбородка, просто полюбила. Поэтому просто листала и искала видео, похожие на гимнастику. Я уже себе комплекс сформировала: основные на шею, и проблемные зоны. Я пару месяцев назад случайно наткнулась на инстаграмм Меланетт, но слишком ленива, не удосужилась попробовать ее методы. Когда листала фотохвасты в ее инста, то попалось много комментариев о фотошопе. Хотя, авансом я хорошо отношусь к гимнастике, просто нужно разобраться и не навредить. через пару месяцев заметно постарела - произошло сжигание подкожно-жировой клетчатки и сильно осунулось лицо..... Который в домашних условиях однозначно делать можно. За месяц став гуру , могу сказать, что надо искать по тегам чудо валик и упры меланетт (полистайте, где-то активные теги есть) Основное, с чего надо начать, это упражнения на шею. Ну я, может, слишком уж восторжена Фотошоп, может, где-то есть, я не углублялась. Гимнастика для лица, возможно и не подтянет вам кожу, но!!!! Лимфодренаж вещь очень полезная и реально изправляющая многие недостатки. Не сочтите за рекламу Здесь, на еве, месяц назад наткнулась на совет попробовать вот это: https:// Ну, я с вашими исходными: на подтяжку и филеры средств нет, а проблем много, и мне уже за 40,, В общем, я рьяно взялась за дело, в день по 3 раза упражнения делала. Меня это не очень колышет, так как увидела свои изменения, и готова поверить, что те, кто ей фото посылает, так же как и я заметили результаты. Потом стала понимать, что в моем возрасте без труда... Например, фото на лимфодренаж точно все без фотошопа, это я вам уверенно говорю. А поскольку результатов недолго ждать, это вдохновляет. Минус гимнастики для лица в том, что это не временная, а постоянная мера. У меня, например, "запавшие глазницы" и темные круги под глазами прекрасно возвращаются, стоит мне забить на гимнастику на несколько дней. сощуривание со взглядом наверх придерживая уголки глаз (чтобы морщины не формировались) 30 раз, потом удержание сощуривания 30 сек, отдых. Ну и возраст все-таки - это возраст, совсем чудес не случится. Любые упражнения не должны формировать при выполнении новых морщин. И некоторые морщины, носогубки, в частности - результат гипертонуса даже без гимнастики. С силой зажмуривание глаз (тоже с придерживанием уголков глаз), 30-40 сек, отдых. То есть по крайней мере на первых порах только перед зеркалом. Мышцы лица плоские, накачать обьем (как на ягодицах, например) не получится. Поэтому надо делать и расслабляющие манипуляции/массаж. И частое моргание со взглядом наверх и с губным "овалом". Мне для результата надо делать по 2 захода 2 раза в день. Это все по Керол Мадджио упражнения, можно посмотреть в сети как это все делается. Слишком расписывать не стану - отвечу под настроение. Самые эффективные упражнения я узнала в книге, впервые выпущенной в 1939 году и...в популярной дурацкой передаче, от дурацкого персонажа. Притом часто повторяемый теми, кто совсем не против ботокса, филлеров и прочей шняги, которые как раз навредить МОГУТ. И еще одно - чисто случайно, когда спазм челюсти случился, и делала интуитивно движение, чтобы его прекратить. Это такие же мышцы, как и везде и говорить, что "от гимнастики для лица будут морщины"- это то же самое, что говорить, что морщины будут от обычных упражнений. Морщины (мимические) бывают от ПРИВЫЧНЫХ гримас, которые держатся годами и часами в течение дня. Или от движений, которые вызывают сморщивание кожи, но не укрепление мышц - например, те самые "морщины курильщика". И как раз морщины и обвислости - они от слабости мышц. ну и конечно же, как любые другие упражнения, их надо делать постоянно, а то все вернется. постоянно надо колоть ботоксы и филлеры, да еще и за свои деньги. Я как раз из тex, кто не колет ботокс и филлеры (42 года). Начиналa давно, уже не помню автора, но в ее системе ОСОБЫЙ упор на тexнику безопасности. Мышцам тела тоже надо давать отдых между тренировками. А спазмы и гипертонус отдельных мышц (не только лица) есть почти у всex. Которые иногда, чтобы компенсировать свою слабость - напрягаются и спазмируют. Буквально после каждого упражнения длинное описание как не навредить. Поэтому приемы для расслабления никогда не помешают. И если очень постараться, то и молясь Богу можно лоб расшибить, не вопрос. И умение владеть мышцами лица - как и другими мышцами, то есть вовремя избавляться от "привычных гримас", то есть проводить профилактику морщин и брылей. Но меня просто смешат заявления, что мол, "от упражнений для лица будут морщины" - от людей, которые всю жизнь ходят "с выраженьем на лице: выражает то лицо, чем садятся на крыльцо" и рассуждают о пользе ботокса. Помню автор системы, которую я использую, приводила примеры своих особо ретивых учениц, которые, несмотря на предостерeжения, делали гимнастику 2 раза в день по 40 минут. Хотя как раз ботокс расслабляет одни мышцы, которые мешают другим. Хотели как лучше, а в результате слезы и недоумение по поводу обвисшего лица. Как впрочем, любая другая гимнастика: человеку, который спортом последний раз занимался в школе на физре 2 раза в день по 40 минул ЛЮБЫХ упражнений - у него все опухнет и опадет. Потому и упомянула как пример оперных певцов, а не скажем, профессиональных мимов. И конечно же зарядка для лица - это чередование упражнений на укрепление и расслабление и "растяжку" - как и любая другая зарядка. А ведь многие, особенно кто никогда не занимался спортом, в пылу энтузиазма думают - чем больше, тем лучше. Да как мне кажется, ни одна система упражнений и не говорит про такое время, там по минуте или по паре минут макксимум, в сумме не больше(! Да, среднее время комплекса упражнений - 15-20 минут. Полагаю, произошло недопонимание: я не имела в виду лично Вас или лично никого из участников топика. Ну так ретивые хотели быстрого и сногсшибательного результата. Вот и удваивали и количество повторов и количество подходов . Новички нередко думают, что они самые умные и нефиг тренера слушать. Хочется именно такую информацию, как Вы пишете, чтобы была техника безопасности. Я отчасти боюсь начинать как раз из-за боязни перетянуть и так напряженные мышцы и наоборот, ослабить ослабленные. Может вам в целом спортом заняться, качаешь спину или пресс, а лицо и шея в это время тоже работают. много отрицательных отзывов и не известно: всё ли правильно делаешь. Диагностику как провести и не ошибиться в диагнозе? Потом, когда поймете что и как делать и что нужно именно вам, и увидете первые результаты - гимнастика станет рутинным делом, как зубы почистить. 15 минут на себя найти всегда можно, нужно только захотеть. В крайнем случае знаю случаи, когда на косметолога в Москве денег не хватает, садятся на поезд в плацкарт и едут в другой город к косметологу. Ну "диагноз" почти у всex в определенном возрасте одинаковый более-менее. В результате улучшается контур лица, в какой-то степени возвращается обьем скул и щек. Я делаю в несколько заходов в течении дня по 1-2 упражнения между делом. Там косметолог тоже по рекомендации, не первый попавшийся. Если подтягивать овал лица, то это надо делать нити, а их за 1 раз можно поставить и не ездить ближайшие пару лет. Даже состояние кожи улучшается за счет улучшения кровоснабжения. Потому что выделять определенное время не всегда получается. На мне прекрасно работает массаж, овал подтянулся, носогубки тожe сгладились и даже морщины на лбу ! Делают косметическую процедуру и возвращаются в Москву. В интернете действительно гуляет множество видео и фото гимнастики для лица, которые не просто неполезны, а вредны. Ну а если и меньше стали - я не замечаю, придираюсь, наверное. Если решите начать делать гимнастику, я бы не советовала "бросаться" на первое попавшееся видео. Но я с маслом делаю - кокосовым, конопляным, абрикосовым - по очереди, раза два в неделю максимум. Типа раздувания щек как у трубача, зажмуривание глаз и подобных. Усилие идет на напряжение мышц, а не на растягивание. Я как-то хотела, но прочитала много мнений о том, что самостоятельно ни в коем случае . еще вопрос: буквально с полгода как обнаружила у себя появляющиеся заломы под губами - у Вас на фото то же самое, смотрюпомогают Вам перечисленные упражнения от заломов? Я тут нашла упражнение от этих заломов: зажимать мышцы под губами (держась за уголки губ и на 2 см ниже), а потом ее растягивать (большой палец во рту) Не знаю, как описать, и не помню, где нашла. Как приятно, что мой результат не только меня вдохновляет! Замечала, что кожа стала более увлажненной, отпала необходимость с утра бежать обмазываться увлажняющим кремом, чтобы не чувствовать стянутость. И скорее гимнастику , у меня легкое постукивание даже , а не массаж. И почти все упражнения выполняются при участии рук, которые фиксируют кожу. Что надо хотябы несколько уроков взять, что самостоятельно просто невозможно понять принцип и можно навредить себе. прикольно ходила сегодня весь день на погоду (Подмосковье) с чумной головой (я гипотоник с ВСД), а эта зарядка ТАК мозги прочистила, супер! *с точки зрения физиологии очень логичные упражнения и на кровоток, и на профилактику шейного остеохондроза Вы молодец, но не советую увлекаться. Может Вам не сложно выложить упражнения или дать ссылку на конкретные? Вчера я собиралась выложить овал, а заодно мне пришла в голову мысль сфотографировать лоб. Девочки, кто уже разобрался с упражнениями Анетт, подскажите какое именно помогает поднять опущенные щёки? Это ж приносит доход))) И уж тем более, смешно что результаты уже через неделю-две. Если можно за бесплатно гимнастикой и валиком убрать морщины, тогда на хера пластическая медицина? Сама не пробовала, но недавно подписалась на https:// доверяю моим ровесницам, у девочек и так все хорошо должно быть, какие носогбки))Надо делать упражнения регулярно, но здесь есть плюс -если научиться, то делать можно везде, даже в пробках. Упражнения на шею, в разных положениях, по 30 сек на упражнение =10Х 30 сек. Я пока делаю по 3 раза в день, когда все реально хорошо станет - на 2 раза перейду. Это база, а дальше, я думаю, каждому надо свое подбирать, на проблемные зоны. Я первые дни тоже парила, потом мышцы начали болеть (ну это как с любым спортом вначале), через пару дней прошло. Гимнастика не моя, нужно сказать спасибо Осьмининой. Упражнения делаю на шею, прыжки, лимфодренаж, а конкретно на щёки ничего не нашла. Маман Аннет тусила на форумах по пластике (она делала не только лицо, так же абдоминопластику и ещё кое-что) пока её от туда не попёрли. Ну это еще не скоро будет, я так понимаю Я лентяйка, много раз начинала спортом заниматься и бросала. Упражнение на холку (голова назад), затем на трапециевидные мышцы (назад с поворотом головы), набок до плеча, на поворот головы до упора, рамка, на передную мышцу шеи (голову вниз), крик (челюсть вперед). Недавно прибавила еще массаж асахи (поднятие щек - к вискам - вниз по шее). Но потом голова начала болеть часто, я связала это с гимнастикой, чуть умерила пыл. А подбородку своему не нарадуюсь спорт подготовка у меня вполне себе высокая, так что болеть не будетподбородок тоже норм (генетика), а вот на лбу тооооненькие морщиночки буквально последний год проявились... Ваша гимнастика больше с точки зрения физиологичности заинтересовала, из серии общей пользы, но ТАКОГО эффекта по самочувствию я, чесгря, не ожидала2. Действительно, самочувствие улучшается, да и внешность тоже. Сы.-2 Если Вы хотите со лбом побольше поработать, найдите упражнения ревитоники на лоб дополнительно. Это, естественно, упражнений на шею не отменяет, они в основе всего. Я не знаю кто такая Аннет, не смотрела ее блог, но почему Вы все время ссылаетесь на ее маман? А 15 мин с перерывами на себя потратить оказалось несложно. Ваш результат по-хорошему просто потряс поэтому в целом буду рада подобной "побочке" в плюс к улучшению самочувствия - но для меня с подбородком, ттт, эти "меры" пока носят скорее профилактический характер из серии "предупредить проблему"зы: я стабильный гипотоник, при высоком или ситуативно высоком давлении тож не знаю, имхо, после такого комплекса возможны головные боли, но я не медик Понятно. Гимнастика не избавит совсем от глубоких морщин, но тонус мышц повысит. За те две недели, что я писала по три раза в день, я как раз и столкнулась с проблемой головной боли. Вы по себе смотрите, обращайте внимание на свои ощущения. Те же носогубки станут "с молодым", то есть более широким углом. И результат от гимнастики и пластики визуально разный. ссылаюсь потому, что это она типа гимнастикой и валиком так выглядит на 25. Гимнастику надо делать, однозначно, но не решит она проблему морщин и носогубок. \А что за "чудодейственные средства как на подбородок"? Те фото, которые выставляются в инсте, это не результат. думаю, что умеренные упражнения (не по полчаса, а по минуте-две максимум) точно вреда не принесут. Ой господи, да никто же вас не заставляет верить, что упражнения эффективны. Ваше лицо, хотите - делайте пластику, ботокс, да что угодно. Ну и "про блефаро" надо не "начитываться щдесь" - а идти к хорошему врачу и у него консультироваться. А те, кто попробовал методы Аннетт, знают, что хоть от морщин за две недели не избавишься, значительные улучшения все равно видны. Или есть какие-нибудь чудодейственные средства, как на подбородок, например? если что - знаю нескольких дам, которые делали блефаропластику нижнего века, ничего жуткого не было. Так если маман проще отрезать и мани на это есть, то чего же не отрезать, чего напрягаться на гимнастику. Может, перейдет когда-нибудь количество в качество? Одна, правда, в достаточно молодом возрасте (36-37) и "мешки" у нее были такие...ну строение лица такое, не знаю как это называется. Вот честно, будь у меня деньги, пошла бы и проколола себе всю морду, ленивая я для гимнастики и спорта. Я рылась-рылась и нарыла, но страница только чужая, за что извиняюсь перед автором, но искать по инету или даже по её странице очень тяжело, поэтому найдя целый лист я решила, что многим желающим облегчу задачу с поисками.https:// Потому сама несколько лет назад консультировалась - мне казалось, что у мен\ "жуткие мешки" - так тоже мне много дали контактов и фотографий смотреть. list=PL21thv DVF9o Zew QTZo9Jgqq Zxwfz Op MYFТОЛЬКО не начинайте делать упражнения с лицом сразу же, сначала нужно освоить на шею и спину и только после этого работать с лицом, это типа более продвинутый уровень и он не будет работать без базовых упражнений на шею и спину. А самое главное, начиталась топа про блефаро здесь. Правда, "мешки" были не такие уж и страшные, а потом как-то сам и ушли (или я перестала ими париться) Кто-то просто упомнил упражнение - сощуривать глаза, смотря при этом вверх. Гимнастика, которую могут делать все и без ограничений - это улыбка. В течение дня не забывайте "надевать" легкую улыбку. (если что - 49 лет, выгляжу намного моложе, никаких подтяжек-нитей-ботоксов и прочей лабуды... Кстати, стала делать упражнения для глаз, что тут кто-то упомнил. ну я так и делаю, конечно, придерживая руками область вокруг глаз, чтобы сопротивление было. Все эти брыли и опущенные уголки рта от того, что мы забываем улыбаться. И неожиданно получила приятный результат - сразу уменьшается или проходит головная боль, которая у меня при каждой смене погоды "фоном". ну не давая союственно коже смориться, только чтобы мышцы напрягались. И глаза такие...добрые-добрыве Занималась несколько месяцев Ревитоникой. А если учесть, что это лето у нас в этом смысле интересное - то только за это спасибо гимнастике. И такое ощущение, что после упражнений они не только не уменьшились - наоборот, увеличились.. Казалось, что есть какие-то улучшения, но надо было ну очень присматриваться, чтобы заметить. У меня огромные проблемы с холкой, массажисты пугаются. ну и глаза как-то этак "открылись" - может, именно что из-за расслабления. Надоело - сделала пластику, теперь точно есть улучшения, видно всем))) а чем вам не нравятся отзывы у нее в профиле? Поэтому я свои фото тут не выложу, я знаю, что такое ева и как тут любят "ласкать". Я думала, что это жир, так как лишний вес присутствует, а оказалось, это просто отечность. Я прошла первый марафон, сейчас с понедельника иду на продвинутый. Сейчас, спустя три месяца, у меня шея появилась, голова из плечей вылезла. Лицо стало более четко очерченным, а при определенном ракурсе вообще линия скул присутствует. Фото вставлять не буду, я стесняюсь, прошло только три месяца. Подтянулись брыли, полностью не ушли, но подтянулись. Аннетт уже не нуждается в рекламе, со мной в апреле на базовом марафоне около 400 человек участвовало. На носогубных складках, правда, эффекта не почувствовала, посмотрим, может, продвинутый марафон поможет, там весь упор на лицо будет уже. Но у меня носогубные складки были не самой большой проблемой. Скулы не поднялись и не подтянулись, но в базовом марафоне их не отрабатывают. Привыкнуть ОЧЕНЬ легко, потому что на вас сразу не вываливается весь комплекс, вам не нужно сразу начинать с полчаса. То есть начинаете с 1 упражнения и постепенно наращиваете их количество и постепенно увеличивается продолжительность. Все зависит от вас и от вашего желания, какой будет результат, но результат будет. Около 120 человек прошло в финальную часть и я видела результаты всех этих людей на внутреннем голосовании на сайте, все 120 человек профиль/анфас/спина до и после. Подскажите, а как попасть на этот марафон и как понять какой из них продвинутый, а какой начальный? Некоторые из нашего марафона повторяли комплекс по три раза в день. В какое время проходит или там доступ к записи дают на каждый день? в профиле Анетт в инстаграмме есть ссылка на ее сайт, там вся информация. Сначала я нашла в Интернете Ревитонику, очень вдохновилась. Занималась несколько месяцев регулярно, даже выкладывала свои результаты у них в специальном разделе. Завтра продвинутый марафон стартует, когда будет следующий базовый, я не знаю. На время марафона вы получаете доступ в раздел сайта по этому марафону. На мой лично взгляд фото "до" и "после" очень мало отличались, но тамошние знатоки написали, что эффект просто разительный))) Жаль, что кроме них его никто не видел. Там ежедневно добавляются новые видео и поболтать можно, Аня всегда отвечает на вопросы, плюс там же заходит закрытый конкурс на лучший результат, участники сами голосуют за своих "коллег". Я к чему: просто не понимаю ЗАЧЕМ подписываться на какое то сомнительное мероприятие если есть оригинал? Тоже сделала пластику по полной, даже с подтяжкой лба. Те результаты, что Аня выкладывает в своем профиле в инстаграмме - это просто крохи по сравнению с тем, сколько вообще людей получают результат. Через месяц доступ закрывают, но к этому времени вы упражнения будете уже назубок знать. Упражнение на валике-японский метод, на ютьюб куча роликов. Теперь все видят - я уже два года комплименты собираю. Виброгимнастика-пятками по полу бить-академик Микулин придумал вроде бы. Может он тоже, конечно, в какой-то восточной практике подсмотрел.)) А Осьминина позаимствовала это упражнение для своей Ревитоники. Девочки постоянно проводят вэбинары, рассказывают что то новенькое и интересное. А Меланет, в свою очередь, позаимствовала для своей.)В общем, можно на марафоны Меланет не ходить, а просто заняться Ревитоникой. А вот мне просто интересно зачем люди платят за марафоны Меланет или еще кого бы то ни было сумасшедшие деньги, если все это можно преобрести в первоисточнике на вечное пользование? Можно получить ответ на любой вопрос от профессионала. Я сама познакомилась с ревитоникой тут, на этом форуме.

Next